很多人都有消化不良的經(jīng)歷，消化不良的時(shí)候會(huì)很難受，你們消化不良怎么辦?長(zhǎng)期消化不良對(duì)身體也有一定的危害，長(zhǎng)期消化不良的危害有哪些?我們?cè)谙涣嫉臅r(shí)候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測(cè)胃酸
消化不良很多是因?yàn)槲钢械奈杆崃坎蛔銓?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候建議喝一些酸性的飲品，比如說(shuō)蘋(píng)果醋。如果還沒(méi)有緩解的話，說(shuō)明體內(nèi)的胃酸含量已經(jīng)很多了，這個(gè)時(shí)候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋(píng)果醋之后胃部不適感消失的話說(shuō)明是有效果的?？梢悦刻祜嬘靡恍┰黾游杆帷?/p>
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時(shí)喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時(shí)候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
4、按摩
消化不良時(shí)，順著肚臍周?chē)错槙r(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運(yùn)動(dòng)
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)太少了。經(jīng)常坐在電腦前的上班族，每天的運(yùn)動(dòng)量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對(duì)于餓的感覺(jué)也并不是很明顯。食物就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的在胃中積累。進(jìn)食比較多的話就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以平時(shí)要多加鍛煉，加快腸胃蠕動(dòng)。
長(zhǎng)期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時(shí)間的飲食要以清淡無(wú)刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會(huì)伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒(méi)有腹瀉，而會(huì)伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
