補(bǔ)充電解質(zhì)
嘔吐及下痢皆會(huì)流失重要的電解質(zhì)——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質(zhì)飲料，例如口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充。
作法如下：將果汁與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿，以及一撮食鹽氯化鈉均勻混合即可。
用醋和大蒜消毒
如果你外出吃飯，為防止可能的危險(xiǎn)，你可以向服務(wù)員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結(jié)束這頓飯會(huì)給你的健康上一份保險(xiǎn)。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，吃胡蘿卜具有補(bǔ)氣血的作用，還可以健脾胃，因此腸胃炎患者常吃胡蘿卜是很好的。另外胡蘿卜在蔬菜當(dāng)中屬于比較好消化的一種，腸胃炎患者吃了不需要擔(dān)心加重腸胃的負(fù)擔(dān)。平時(shí)多吃胡蘿卜，腸胃不適的癥狀會(huì)得到有效的減輕。
胡蘿卜中的維生素A含量特別高，所以經(jīng)常吃還能讓眼睛更加明亮，緩解視力疲勞。假如你在平時(shí)有用眼多的情況，也應(yīng)該常吃胡蘿卜。同時(shí)胡蘿卜還可以滋潤皮膚，起到美白和滋養(yǎng)皮膚的作用，愛美的朋友也是很推薦多吃一些胡蘿卜的。
蘋果
腸胃炎患者多吃蘋果也是很好的一個(gè)選擇，蘋果具有收斂的作用，腸胃炎患者則經(jīng)常會(huì)腹瀉，因此吃蘋果止瀉很不錯(cuò)。另外蘋果性質(zhì)溫和，含糖不算多，而且熱量也不高，因此假如腸胃炎患者同時(shí)有糖尿病或者肥胖的問題，也可以放心的去吃蘋果。
南瓜
患有腸胃炎的朋友應(yīng)該在平時(shí)多吃一點(diǎn)南瓜，它是一種很有營養(yǎng)的食物，含有豐富的碳水化合物、果膠，這些物質(zhì)可以保護(hù)我們的腸胃黏膜不受傷害;南瓜中含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，它們都具有健胃消食的作用。
南瓜中含有的甘露醇具有很好的通便效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兛焖偻ū?，把有害的物質(zhì)排出體外;南瓜中含有的膳食纖維非常細(xì)軟，經(jīng)常吃南瓜不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以緩解便秘，并且不會(huì)傷害胃粘膜。
總結(jié)：腸胃炎患者應(yīng)該做的就是保持良好的心情，躺在床上好好休息，并且多喝水，避免脫水。平時(shí)想要腸胃健康，應(yīng)該多吃點(diǎn)南瓜、蘋果、胡蘿卜，這幾樣食物都是能夠達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸胃作用的。今天的內(nèi)容就是這些，希望可以幫助到大家!
