腎虛是一種很常見的疾病，患病之后人體會有一些癥狀，不能及時治療會引起多種疾病。導(dǎo)致腎虛的原因有很多，在平時大家一定要及時的預(yù)防，我們知道一些食物對于緩解腎虛有不錯的功效，那么腎虛的朋友吃什么?下面會有詳細的介紹。

　　腎虛的癥狀

　　一、脫發(fā)

　　如果在很短的時間內(nèi)我們有頭發(fā)干枯，失去光澤的情況出現(xiàn)，即便是食用了之前的護理產(chǎn)品還沒有改善，那么很有可能是因為腎臟出現(xiàn)了問題，很多患有腎虛的朋友都會出現(xiàn)突發(fā)干枯的情況，這個時候不管是怎么護理都沒有效果。

　　二、眼部浮腫

　　患有腎虛的朋友在早上起床的時候，會感覺到自己的眼睛有很明顯的干澀情況，如果是偶爾一次有這個癥狀可能是前一天工作量比較大的原因，但是如果長時間都出現(xiàn)了這個癥狀，那么就要考慮是否是因為腎虛的原因?qū)е碌摹?/p>

　　還有一個方式判斷是否患有腎虛，如果我們眼部有浮腫的情況出現(xiàn)，這個時候就一定要小心了，多數(shù)患有腎虛的朋友都會出現(xiàn)眼部浮腫，會有這個癥狀主要是身體的排水功能受到傷害，如果一些毒素和水分不能快速的排出，就會導(dǎo)致水腫。

　　三、發(fā)胖四肢無力

　　如果食量并沒有增大，但是在短期之內(nèi)體重卻發(fā)生了很大的變化，即使每天也積極運減肥效果也不盡如人意，雖然說很少有人會將肥胖跟腎虛關(guān)聯(lián)起來，但是要知道，很多人肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪且驗槟I虛造成的，渾身沒勁以及四肢無力也是腎虛的常見癥狀表現(xiàn)。

　　四、怕冷

　　在辦公室，大家都覺得適宜的溫度，自己卻直打哆嗦，在平常生活中也會發(fā)現(xiàn)穿衣永遠要比別人多，而且著涼就會是后腳冰涼，如果存在這些癥狀，中醫(yī)一般會認為是腎陽虛造成的。

　　五、更年期提前

　　這是女性身上出現(xiàn)的癥狀，女人腎虛會出現(xiàn)生理期延后的癥狀，情緒也容易波動，此外還有潮紅盜汗的癥狀，如果這些癥狀出現(xiàn)在年紀輕輕的你身上，那么就需要看看是否存在腎虛癥狀。

　　六、尿頻尿急尿不盡

　　尿頻尿急尿不盡是典型前列腺癥狀之一，如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀那么說明前列腺存在很大異常，此外，夜間多尿也是腎虛的癥狀之一。

　　七、腰痛

　　腎虛會導(dǎo)致腰痛這種情況也基本上出現(xiàn)在女人身上，雖然說腎虛會引起腰痛，但腰痛的誘因不全是腎虛，還需找到具體原因。

　　腎虛的原因

　　先天不足：因為先天之精不足，所以易導(dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補。

　　房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

　　精神因素的影響：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!