在生活中，有一些突發(fā)的情況容易導(dǎo)致我們的頸椎受傷，一些是可以避免的，一些是不能避免的。我們一定要保護(hù)好自己的頸椎，記住了不可以負(fù)重過(guò)度，還有一些開(kāi)車(chē)的人士，在開(kāi)車(chē)的過(guò)程中不要急剎車(chē)，剎車(chē)也要戒急戒燥。
3、日常注意保暖
患有頸椎病的朋友，不管是在什么時(shí)候什么季節(jié)，頸椎都要注意保暖。我們要記得頸椎是一定不能受到什么寒冷的刺激，因?yàn)轭i椎的保暖工作做不好的話(huà)，我們頸部的血管就會(huì)一直收縮，血液流速將受到影響。
4、積極治療原發(fā)病
有些頸椎病患者是一些疾病導(dǎo)致的并發(fā)癥，這種情況下必須積極治療原發(fā)病，只有原發(fā)病治好了頸椎不適的癥狀才能得到緩解。
5、改正不良姿勢(shì)
如果大家長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)的話(huà)，對(duì)頸椎造成的傷害是相當(dāng)大的，希望大家在低頭工作1-2小時(shí)之后就要活動(dòng)一下，給肌肉“喘息”的放松時(shí)間，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
不良姿勢(shì)
雖然人的生活水平提高了，但是很多人也因此養(yǎng)成一些不好的生活習(xí)慣，如經(jīng)常躺在床上看電視、玩手機(jī)、看書(shū)，還有很多人喜歡枕著高高的枕頭睡覺(jué)，或是縮在車(chē)上睡覺(jué)等都是造成頸椎病的原因，這是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間扭曲，頸部肌肉和韌帶造成負(fù)荷勞損，加重頸椎的退變和損傷導(dǎo)致的。
歪頭打電話(huà)
在生活中可以經(jīng)常見(jiàn)到把電話(huà)夾在脖子處接打電話(huà)的現(xiàn)象，這種行為對(duì)于本身有頸椎毛病的人而言，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。經(jīng)常用脖子夾手機(jī)很容易引起頸椎病。
辦公坐姿
頸椎在正常情況下是向前凸的，對(duì)于長(zhǎng)期伏案在辦公桌、電腦前工作，頸椎會(huì)逆著頸曲弧線(xiàn)，扭曲生長(zhǎng)。這種姿勢(shì)容易引起大腦供血不足，使人體出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。錯(cuò)誤的坐姿是造成頸椎病的根本原因。
總結(jié)：頸椎不舒服的時(shí)候可以試試看文章里面提到的一些小偏方，雖然看起來(lái)都很簡(jiǎn)單似的，但是其實(shí)效果是不錯(cuò)的。緩解頸椎病必須要做到有耐心，每天都進(jìn)行一些護(hù)理，如果只是想起來(lái)的時(shí)候才去做，效果肯定是不會(huì)太好的。
