在生活中，有一些突發(fā)的情況容易導(dǎo)致我們的頸椎受傷，一些是可以避免的，一些是不能避免的。我們一定要保護(hù)好自己的頸椎，記住了不可以負(fù)重過度，還有一些開車的人士，在開車的過程中不要急剎車，剎車也要戒急戒燥。
3、日常注意保暖
患有頸椎病的朋友，不管是在什么時候什么季節(jié)，頸椎都要注意保暖。我們要記得頸椎是一定不能受到什么寒冷的刺激，因為頸椎的保暖工作做不好的話，我們頸部的血管就會一直收縮，血液流速將受到影響。
4、積極治療原發(fā)病
有些頸椎病患者是一些疾病導(dǎo)致的并發(fā)癥，這種情況下必須積極治療原發(fā)病，只有原發(fā)病治好了頸椎不適的癥狀才能得到緩解。
5、改正不良姿勢
如果大家長期保持不良姿勢的話，對頸椎造成的傷害是相當(dāng)大的，希望大家在低頭工作1-2小時之后就要活動一下，給肌肉“喘息”的放松時間，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
不良姿勢
雖然人的生活水平提高了，但是很多人也因此養(yǎng)成一些不好的生活習(xí)慣，如經(jīng)常躺在床上看電視、玩手機、看書，還有很多人喜歡枕著高高的枕頭睡覺，或是縮在車上睡覺等都是造成頸椎病的原因，這是由于頸椎長時間扭曲，頸部肌肉和韌帶造成負(fù)荷勞損，加重頸椎的退變和損傷導(dǎo)致的。
歪頭打電話
在生活中可以經(jīng)常見到把電話夾在脖子處接打電話的現(xiàn)象，這種行為對于本身有頸椎毛病的人而言，簡直就是雪上加霜。經(jīng)常用脖子夾手機很容易引起頸椎病。
辦公坐姿
頸椎在正常情況下是向前凸的，對于長期伏案在辦公桌、電腦前工作，頸椎會逆著頸曲弧線，扭曲生長。這種姿勢容易引起大腦供血不足，使人體出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。錯誤的坐姿是造成頸椎病的根本原因。
總結(jié)：頸椎不舒服的時候可以試試看文章里面提到的一些小偏方，雖然看起來都很簡單似的，但是其實效果是不錯的。緩解頸椎病必須要做到有耐心，每天都進(jìn)行一些護(hù)理，如果只是想起來的時候才去做，效果肯定是不會太好的。
