拉肚子是很多人都會出現(xiàn)的一種疾病。導(dǎo)致出現(xiàn)這個癥狀的原因有很多，在平時我們能避免的一定要避免，如果不小心出現(xiàn)了拉肚子應(yīng)該怎么辦?多數(shù)人拉肚子會在飲食上調(diào)節(jié)，這個時候吃什么好?下面會詳細(xì)的介紹一下。
出現(xiàn)拉肚子之后我們可以使用蘋果煮水的方式來緩解癥狀，這個方法不管是對于大人還是孩子效果都比較不錯，拉肚子之后就喝一點(diǎn)蘋果水，立馬能見效，一般只要喝過一次，下次上廁所的時候就不會有拉肚子的情況了。
平時出現(xiàn)了拉肚子大家一定要多喝水，或是服用補(bǔ)液鹽，主要是因為拉肚子很容易有脫水出現(xiàn)，平時的補(bǔ)水的非常重要的，如果感覺喝水沒有什么味道，我們可以喝一點(diǎn)自己榨的果汁或是蔬菜汁，也能幫助防止脫水。
剛出現(xiàn)拉肚子的時候我們不用過于擔(dān)心，很有可能是因為吃不干凈的食物導(dǎo)致的，普通的肚子一般不會特別的嚴(yán)重，而且能自行停止，但是如果拉肚子超過了兩天以上，就要注意了，這個時候應(yīng)該服用止瀉藥物了，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時，一般在短時間內(nèi)(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
