用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
一、是先天稟賦不足
腎中所藏之精分為先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，而后天之精則是由水谷精微化生而來。如果父母體弱多病或懷孕之時(shí)父母的精氣不足，就可能使孩子的先天之精不足，從而使孩子成年后出現(xiàn)腎虛。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子體弱多病或發(fā)育遲緩，就要考慮是否是先天稟賦不足。這種情況是無法控制的，但可以在后天多加調(diào)養(yǎng)，以補(bǔ)先天之不足。而為了保證后代的健康，在準(zhǔn)備生育時(shí)，一定要選擇夫妻雙方身體健康、精力充沛的時(shí)刻。
二、是外界環(huán)境所傷
人身處自然之中，時(shí)時(shí)受到自然環(huán)境的影響。中醫(yī)把自然中的六種致病因素稱為六淫，包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在不同的季節(jié)，六淫會對人體產(chǎn)生不同的影響。如春季多風(fēng)邪，夏季多暑濕，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就會侵入臟腑，從而傷腎。再加上現(xiàn)代人身處一個(gè)污染嚴(yán)重的環(huán)境之中，空氣污染、食品污染、噪聲污染等防不勝防，更容易傷腎。為了防止腎虛，男人一定要避免這些可能傷害身體的因素，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，在季節(jié)變化的時(shí)候及時(shí)增減衣服。這雖然聽上去簡單，卻是需要在每一天的生活中堅(jiān)持做到的。
三、是七情太過
人有七情六欲，隨時(shí)會表現(xiàn)出喜怒哀樂等種種情緒。一般情況下，這種情緒的變化不會對健康產(chǎn)生影響。但如果七情太過就會造成臟腑受傷。
中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。有的人在受到驚嚇或遇到恐怖的事情時(shí)，會出現(xiàn)小便失禁，其實(shí)就是恐懼傷腎的表現(xiàn)。七情太過會直接對腎造成傷害，也可能傷害其他臟腑累及腎。
現(xiàn)代人面臨著很大的競爭壓力，容易身心疲憊，如果情緒太過則會加速精力的消耗，出現(xiàn)腎虛。所以男人要懂得調(diào)劑情緒，避免大喜大悲，保持心情愉快，這也是防止傷腎的辦法之一。
結(jié)語：上文為大家介紹了腎虛的一些表現(xiàn)癥狀，我們現(xiàn)在對腎虛會出現(xiàn)什么情況應(yīng)該有了一些了解，患有腎虛的朋友要及時(shí)治療，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，上面說的補(bǔ)腎方式大家可以選擇一種適合自己，長時(shí)間治療會治愈的。
