失眠的人群越來越多，幫助睡眠的方法有很多，可以通過中醫(yī)治療，首先可以進(jìn)行保健療法，每天按摩太陽穴處十分鐘，能夠緩解疲勞，釋放壓力，還可以用木梳梳頭發(fā)，它能夠刺激頭皮，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，消除煩惱，保持心情舒暢，幫助睡眠。

　　還可以通過敷足療法和足浴療法幫助睡眠，取用少許的朱砂，將它和漿糊混合均勻，敷于腳底處，用紗布包住，可以改善失眠癥狀。或者在睡前用菊花、黃芩、枸杞等物泡腳，可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，放松身心，幫助睡眠。

　　將酸棗研磨后，加入適量的水調(diào)勻，制成藥膏，貼在肚臍處，也具有安神、舒心的作用，每次敷十五至二十分鐘即可，不能敷過長的時間，以免引起腹部的不適。

　　中醫(yī)治療失眠還可以用針灸治療，人體的三陰交、足三里、安眠穴、后溪穴等穴位都是促進(jìn)睡眠的穴位，具有調(diào)節(jié)心情的作用，可以健脾補(bǔ)氣、鎮(zhèn)靜安神，幫助快速睡眠。

　　治療失眠可以通過食療的方法，比如煮一些百合蓮子粥、酸棗仁粥、小米紅棗粥等，這些粥具有養(yǎng)心安神、清熱養(yǎng)陰、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，非常適合失眠者服用。也可以煮一些桑葚水或者是大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?，不僅可以生津止渴、益氣健脾，還可以安神益智、補(bǔ)血滋陰，對失眠有治療的作用。