現(xiàn)在的小吃越來越多了，如果去路邊攤吃了什么不衛(wèi)生的食物很容易引起腹瀉的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦?腹瀉吃什么食物比較好呢?除了飲食上的不衛(wèi)生，腹瀉的原因還有哪些呢?

　　腹瀉怎么辦

　　飲用糖鹽水

　　因為某些原因而發(fā)生腹瀉的癥狀時，正常人體都會出現(xiàn)嚴重缺水的表現(xiàn)，所以在這種情況下，就應(yīng)該及時對身體補充缺失的水分，不然很有可能可能會引發(fā)嚴重缺水的癥狀，對人體的傷害也是很大的。在這種情況下需要補充水分時，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┌组_水，如果有條件的情況下，好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。

　　但是需要注意的時，在飲用糖鹽水時，是不適宜一次性過多的飲用的，避免發(fā)生反胃惡心的癥狀，需要分多次飲用。

　　停止進食

　　在發(fā)生腹瀉的情況下，如果有在進食的話，應(yīng)該立即停止進食的這種行為，因為在這種情況下，自身的腸胃是處于一種非常敏感的狀態(tài)，進入腸胃的食物很容易引發(fā)對于腸胃的刺激，然后加重腹瀉的癥狀，所以說在腹瀉時，應(yīng)該立即停止進食。

　　按摩緩解

　　在發(fā)生上吐下瀉的癥狀，如果沒有止瀉藥能及時的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。當(dāng)然按摩的方法有很多種對于腹瀉的癥狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家?guī)追N方法。

　　腹部按摩法

　　1、雙掌放置在腹部之上，然后對腹部進行逆時針的按揉運動，大概赤血按揉5分鐘即可見到效果。

　　2、讓自身的雙掌疊加放置在腹部智商，然后進行輕振按壓的方法對于腹部進行輕振按壓1分鐘，然后將雙掌突然拿開，進行反復(fù)這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。

　　躺床休息

　　在發(fā)生上吐下瀉之后，正常人體會覺得舒服很多，自身的惡心嘔吐感也會降低一些，但是這時人體會出現(xiàn)嚴重缺水的癥狀，就會表現(xiàn)出四肢無力、疲乏、精神萎靡的狀態(tài)，如果身邊沒有一些可以進行緩解和治療的藥物，也是可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機體器官慢慢的恢復(fù)。

　　飲食調(diào)理

　　在發(fā)生腹瀉的癥狀，停止進食一天的時候之后，這時已經(jīng)可以適當(dāng)?shù)倪M行進食了，但是在飲食時也是非常需要注意的，應(yīng)當(dāng)以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。