現(xiàn)在的小吃越來(lái)越多了，如果去路邊攤吃了什么不衛(wèi)生的食物很容易引起腹瀉的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦?腹瀉吃什么食物比較好呢?除了飲食上的不衛(wèi)生，腹瀉的原因還有哪些呢?

　　腹瀉怎么辦

　　飲用糖鹽水

　　因?yàn)槟承┰蚨l(fā)生腹瀉的癥狀時(shí)，正常人體都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)，所以在這種情況下，就應(yīng)該及時(shí)對(duì)身體補(bǔ)充缺失的水分，不然很有可能可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重缺水的癥狀，對(duì)人體的傷害也是很大的。在這種情況下需要補(bǔ)充水分時(shí)，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┌组_(kāi)水，如果有條件的情況下，好是飲用淡糖鹽水，在白開(kāi)水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。

　　但是需要注意的時(shí)，在飲用糖鹽水時(shí)，是不適宜一次性過(guò)多的飲用的，避免發(fā)生反胃惡心的癥狀，需要分多次飲用。

　　停止進(jìn)食

　　在發(fā)生腹瀉的情況下，如果有在進(jìn)食的話，應(yīng)該立即停止進(jìn)食的這種行為，因?yàn)樵谶@種情況下，自身的腸胃是處于一種非常敏感的狀態(tài)，進(jìn)入腸胃的食物很容易引發(fā)對(duì)于腸胃的刺激，然后加重腹瀉的癥狀，所以說(shuō)在腹瀉時(shí)，應(yīng)該立即停止進(jìn)食。

　　按摩緩解

　　在發(fā)生上吐下瀉的癥狀，如果沒(méi)有止瀉藥能及時(shí)的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的癥狀。當(dāng)然按摩的方法有很多種對(duì)于腹瀉的癥狀都是具有很好的緩解效果的，下面小編就推薦給大家?guī)追N方法。

　　腹部按摩法

　　1、雙掌放置在腹部之上，然后對(duì)腹部進(jìn)行逆時(shí)針的按揉運(yùn)動(dòng)，大概赤血按揉5分鐘即可見(jiàn)到效果。

　　2、讓自身的雙掌疊加放置在腹部智商，然后進(jìn)行輕振按壓的方法對(duì)于腹部進(jìn)行輕振按壓1分鐘，然后將雙掌突然拿開(kāi)，進(jìn)行反復(fù)這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。

　　躺床休息

　　在發(fā)生上吐下瀉之后，正常人體會(huì)覺(jué)得舒服很多，自身的惡心嘔吐感也會(huì)降低一些，但是這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的癥狀，就會(huì)表現(xiàn)出四肢無(wú)力、疲乏、精神萎靡的狀態(tài)，如果身邊沒(méi)有一些可以進(jìn)行緩解和治療的藥物，也是可以選擇躺床休息的，讓身體自身的機(jī)體器官慢慢的恢復(fù)。

　　飲食調(diào)理

　　在發(fā)生腹瀉的癥狀，停止進(jìn)食一天的時(shí)候之后，這時(shí)已經(jīng)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行進(jìn)食了，但是在飲食時(shí)也是非常需要注意的，應(yīng)當(dāng)以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。