1、進(jìn)餐時(shí),不要喝太多的飲料或水。因?yàn)楹冗M(jìn)肚里的飲料,會(huì)把胃塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的,沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會(huì)越重。
2、不要喝過(guò)熱的湯或飲料。因?yàn)闊釡珶犸嬃系恼羝麜?huì)隨大量空氣一起吸人體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你就吸氣,這樣也會(huì)把大量空氣吸人體內(nèi)。
3、盡量不要用嘴吸進(jìn)很多空氣。當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚(yú)那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
4、吃飯不要太快,細(xì)嚼慢咽。在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。因?yàn)榇掖颐γM(jìn)食的時(shí)候,會(huì)吸入很多空氣,引起打嗝。
5、吃飯時(shí),安靜地吃,不要說(shuō)太多的話(huà)。因?yàn)檎f(shuō)話(huà)也可將大量的空氣帶進(jìn)肚里。如果已出現(xiàn)打嗝 ,可以盡量地憋氣,在你覺(jué)得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí),把食物吞下。如此2-3次,然后,深后呼吸一下,接著再重復(fù)前述動(dòng)作。
6、如果打嗝時(shí),胃里發(fā)出咕嚕咕嚕聲,且有異味,應(yīng)找醫(yī)生求治。因?yàn)檫@樣的嗝可能與胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關(guān)。
打嗝的食療方法
蘆薈木瓜湯
木瓜洗凈去皮去籽切小塊備用。蘆薈切成塊倒出來(lái)用清水沖洗一下備用。
鍋中加入適量清水煮開(kāi)后倒入木瓜,用大火煮開(kāi)撇去浮沫。
木瓜煮上5分鐘加入蘆薈。
藕粉用清水調(diào)開(kāi),然后倒入調(diào)好的藕粉攪拌均勻。
再加入糖桂花攪拌,待煮開(kāi)后關(guān)火即好。晾溫,喝的時(shí)候加入奘靈水蘇糖攪拌均勻即可。
水蘇糖
胃脹多是因?yàn)橄涣嘉改c蠕動(dòng)減慢胃動(dòng)力不足等原因,胃腸內(nèi)有益菌群減少菌群失衡也是原因之一,所以要補(bǔ)充有益菌,益生菌(奘靈益生飲)能補(bǔ)充胃腸內(nèi)缺失的有益菌,使得菌群恢復(fù)平衡,同時(shí),為了鞏固功效,還要繼續(xù)每日服用奘靈水蘇糖來(lái)讓腸胃自身增殖有益菌,抵制有害菌活動(dòng)繁殖,恢復(fù)胃腸動(dòng)力和緩解胃脹癥狀!
山楂麥芽粥
山楂、麥芽清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,備用。
將山楂、炒好的麥芽煎水,再放入適量的粳米,一起熬煮。
煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次,連服數(shù)日?？捎行Ь徑鈬啔獾劝Y狀。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，腸胃脹氣和燒心會(huì)刺激膈肌,這是導(dǎo)致頑固性打嗝的一個(gè)主要原因，而且打嗝甚至可能是身體發(fā)出的中風(fēng)預(yù)警信號(hào)。另外在平時(shí)如果有打嗝堵塞現(xiàn)象的話(huà)，可以分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。能夠很好的緩解打嗝的現(xiàn)象。
