上班的路上遇到堵車，你是焦慮的，一馬平川的馬路，感覺無比的好。你知道嗎?我們的身體也會發(fā)生“堵車”，特別是中老年人，更是容易這樣，接下來，就來了解一下，身體發(fā)生堵車是怎么回事?

　　身體發(fā)生堵車，危害更大

　　這里說的堵車，是血管發(fā)生堵塞，造成血液流通不暢，而這樣的情況，屬于內(nèi)科疾病，動脈硬化常見。特別是中老年人，更容易出現(xiàn)。

　　動脈硬化的出現(xiàn)，讓不少人非常害怕，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致腦出血、腦梗塞、心力衰竭、猝死等，很多老年人因?yàn)閯用}硬化，悄無聲息的死去。

　　什么是動脈硬化?

　　可能經(jīng)常會聽到動脈硬化三個(gè)字，但細(xì)致的了解，很多人并不知曉。簡單的說，就是在動脈壁上出現(xiàn)了一層脂肪，造成動脈壁的彈性減弱，動脈管腔變狹窄，血液流動不通暢。同時(shí)會伴隨高血壓、高血脂的出現(xiàn)。

　　我容易出現(xiàn)嗎?

　　即使自己沒有出現(xiàn)這個(gè)情況，但身體的朋友、家人或多或少會出現(xiàn)，不少人相當(dāng)納悶，我會出現(xiàn)這情況嗎?

　　其實(shí)動脈硬化的出現(xiàn)，與血脂調(diào)節(jié)有關(guān)，血脂越高越容易出現(xiàn);就年齡、性別來說，45歲以上的男性、55歲以上的女性更容易出現(xiàn);另外，如果不愛運(yùn)動，會造成運(yùn)動量少，也可能誘發(fā)動脈硬化。

　　出現(xiàn)動脈硬化，確實(shí)是糟糕事情，了解其早期出現(xiàn)的征兆能更好的保健，那么有哪些表現(xiàn)呢?

　　經(jīng)常頭痛

　　頭痛的出現(xiàn)，不要簡單的認(rèn)為是受涼感冒、用腦過度導(dǎo)致的，動脈硬化也會引起頭暈、頭痛。

　　記憶力減弱

　　很多人會有這個(gè)想法，認(rèn)為年齡大了，記憶力減弱，其實(shí)記憶力減退，還可能是動脈硬化導(dǎo)致。

　　睡眠不好

　　睡眠出現(xiàn)障礙，久久不能入眠，這樣的情況，可能是大腦組織出現(xiàn)不同損傷導(dǎo)致的，需要多注意。

　　日常生活中，科學(xué)合理保健預(yù)防顯得很關(guān)鍵，怎么保健好呢?

　　科學(xué)吃肉

　　我們知道動脈壁上出現(xiàn)脂肪會形成動脈硬化，肉類有較多的脂肪，科學(xué)合理食用顯得很關(guān)鍵，對于無肉不歡的人來說，好要葷素搭配。對于豬肉的食用，要減少食用，因?yàn)槠渲械闹敬_實(shí)很高。

　　合理運(yùn)動

　　運(yùn)動是講究方法的，不是不運(yùn)動，也不是瘋狂運(yùn)動，需要合理運(yùn)動，首先，有氧運(yùn)動是好的。其次，在運(yùn)動中要注意時(shí)間，達(dá)到半個(gè)小時(shí)就好，慢跑、太極都很好。通過運(yùn)動能避免多余的膽固醇、甘油三酯沉積在血管壁上。

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