胃酸過(guò)多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過(guò)服用斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物來(lái)減少胃酸，進(jìn)而緩解腸脹氣的癥狀。
4. 適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩
當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過(guò)小口多次喝水來(lái)緩解腹脹。
5. 飯后多走動(dòng)有效解決腹脹
很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會(huì)出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應(yīng)該多走動(dòng)，做做家務(wù)或者散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1.少吃高纖維食物
如馬鈴薯、面食、豆類洋蔥等。都易在腸胃部制作氣體，終導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里停留的時(shí)刻也較長(zhǎng)，可能發(fā)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，好改變一下飲食習(xí)慣。建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西好咀嚼25下。
3.喝水
水對(duì)身體很重要。它能堅(jiān)持機(jī)體有效地作業(yè)，可是喝太多水會(huì)下降消化液的效果所以，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所協(xié)助。別的，如果你有氣脹問(wèn)題，好不要喝汽水。
4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
總結(jié)：脹氣是很常見(jiàn)的問(wèn)題，多數(shù)情況下都是腸胃有問(wèn)題造成的。還有一些人是喜歡吃東西吃的太快，或者是缺乏運(yùn)動(dòng)，這些原因也會(huì)導(dǎo)致脹氣。所以大家在吃飯的時(shí)候要記得細(xì)嚼慢咽，另外多喝水、多鍛煉，這些都是很好的緩解辦法。
