胃脹氣是生活中很常見的一種胃病，雖然說胃脹氣并不會導(dǎo)致什么過分危害生命的情況，但是胃脹氣是很難受的，你知道引起胃脹氣的原因是什么嗎，胃脹氣的食療方有哪些呢，胃脹氣飲食注意事項(xiàng)有哪些呢，一起來看下面的內(nèi)容介紹吧。

　　引起胃脹氣的原因是什么

　　1、反復(fù)加熱食物

　　專家表示，如果經(jīng)常性的反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等容桂產(chǎn)生脹氣的食物，就會特別容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，長此以往會形成難以消化的抗性淀粉，從而導(dǎo)致胃脹氣。所以在平時(shí)不要經(jīng)常熱這些會脹氣的食物。

　　2、激素水平波動

　　胃脹氣和女性體內(nèi)的雌激素有是有很大聯(lián)系的，有一些女性在驚奇的時(shí)候就會有非常強(qiáng)烈的胃脹氣感覺，這主要是因?yàn)樵型に厮缴吡?，就容易?dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛。

　　3、常嚼口香糖

　　與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風(fēng)險(xiǎn)，含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導(dǎo)致脹氣危險(xiǎn)翻倍。

　　4、服用抗生素

　　服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發(fā)生脹氣。

　　5、壓力過大

　　焦慮和壓力會加重胃脹氣的癥狀，過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。

　　食療緩解胃脹

　　蜜餞橘皮

　　取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中腌制一周，當(dāng)蜜餞嚼著吃，每日2~3次，每次10克。

　　姜汁蜂蜜飲

　　取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上下午各服一次。