胃脹氣是生活中很常見的一種胃病，雖然說胃脹氣并不會導致什么過分危害生命的情況，但是胃脹氣是很難受的，你知道引起胃脹氣的原因是什么嗎，胃脹氣的食療方有哪些呢，胃脹氣飲食注意事項有哪些呢，一起來看下面的內(nèi)容介紹吧。
引起胃脹氣的原因是什么
1、反復加熱食物
專家表示，如果經(jīng)常性的反復加熱面食、米飯和土豆等容桂產(chǎn)生脹氣的食物，就會特別容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，長此以往會形成難以消化的抗性淀粉，從而導致胃脹氣。所以在平時不要經(jīng)常熱這些會脹氣的食物。
2、激素水平波動
胃脹氣和女性體內(nèi)的雌激素有是有很大聯(lián)系的，有一些女性在驚奇的時候就會有非常強烈的胃脹氣感覺，這主要是因為孕酮激素水平升高了，就容易導致腹部及腸道肌肉松弛。
3、常嚼口香糖
與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險，含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發(fā)生脹氣。
5、壓力過大
焦慮和壓力會加重胃脹氣的癥狀，過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。
食療緩解胃脹
蜜餞橘皮
取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡于蜂蜜中腌制一周，當蜜餞嚼著吃，每日2~3次，每次10克。
姜汁蜂蜜飲
取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上下午各服一次。
