3、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面，注意不要太用力，這樣反復(fù)幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

　　4、簡單清理一遍后，用牙刷輕輕涂刷舌面，記住一定要輕輕的涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

　　5、清理后記得反復(fù)用自來水沖刷自己的嘴巴，當(dāng)然順帶了要刷刷牙，后用漱口水徹底漱口。

　　舌苔厚黃吃什么好

　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

　　4、大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7、蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　8、肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。

　　結(jié)語：其實(shí)在我們的生活中的很多小病都很容易被大家忽略。比如說我們的舌苔，它也會生病，舌苔發(fā)黃就是其中一種表現(xiàn)。所以我們要掌握一些能應(yīng)對這種病癥的方法。通過以上的介紹，相信大家也有所了解了。