2、艾條溫灸

　　是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

　　如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。

　　4、改善體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。

　　5、快步走

　　宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善自身的體質(zhì)，為簡(jiǎn)單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。

　　6、減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　7、飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西好不要立馬食用，要放置一段時(shí)間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。

　　8、不要?jiǎng)优?/strong>

　　由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”?！瓣?yáng)氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。

　　9、注意保暖

　　宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬(wàn)不要“要風(fēng)度不要溫度”，這種做法是非常錯(cuò)誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長(zhǎng)褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過長(zhǎng)的時(shí)間，應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。

　　結(jié)語(yǔ)：宮寒還是需要我們注意的事情，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候會(huì)影響女性是否可以做一個(gè)母親的資格，所有大家一定要多多關(guān)注，還有上文提到的宮寒的原因，一會(huì)女性朋友就得需要注意了哦，保護(hù)好自己的身體健康哦。