在平時的生活中，很多人會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的顯現(xiàn)發(fā)，那么怎么知道自己的體內(nèi)有濕氣，濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重怎么辦，有什么辦法可以去除嗎?濕氣重怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　濕氣重有哪些癥狀

　　信號一：舌苔厚膩

　　相信大家平時在去醫(yī)院檢查的時候。醫(yī)生會讓你把舌頭伸出來看一看，其實它是在看你舌苔的改變，發(fā)現(xiàn)舌苔十分的厚或許發(fā)現(xiàn)舌體胖大，并且舌頭邊際還伴有十分明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應該及時的調(diào)度。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也闡明體內(nèi)的濕氣較重。

　　信號二：大便不成形

　　我們每天都會進行的一件事情就是排便，其實在正常的時候大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

　　信號三：食欲差

　　有的時分不想吃飯這也會是濕氣重的原因，由于在到了該吃飯的時分，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱約的惡心感。這也是脾胃功用弱，體內(nèi)濕氣過重的體現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更簡單出現(xiàn)在夏日。

　　信號四：小腿肚發(fā)酸

　　早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

　　信號五：精神狀態(tài)差

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　濕氣重怎么辦

　　艾葉泡澡除濕

　　相信大家都知道。艾草是可以用來幫助我們身體驅(qū)寒的。尤其是對于一些濕氣很重的人來說，好是每周進行一次艾葉泡澡，這是很好的，期望我們可以注意一下。

　　喝薏米紅小豆粥

　　濕氣重的人還可以通過食療的方法進行去濕氣，可以食用薏米紅小豆粥，因為薏米是一種可以消水腫的食物，所以對于去濕氣是很好的。

　　熱水泡腳

　　還有一中簡單的方法就是用熱水進行泡腳，有很多人都會忽略掉這個習慣，只要長期的堅持泡熱水腳就是很好的。

　　伏天陽氣盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

　　多運動也除濕

　　別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!