高血壓是常見的疾病，但是很多人不知道低血壓對人體的危害也很大，這也是一種不健康的現(xiàn)象，日常生活中低血壓患者可以通過飲食來升高血壓。那么，低血壓吃什么水果好?血壓低的飲食是什么?低血壓的原因有哪些?一起來看看吧。

　　低血壓吃什么水果好

　　人體的血壓是有一個正常的范圍的，血壓過高過低都是不正常的現(xiàn)象，所以低血壓也有著很多的危害，低血壓患者經(jīng)常會有頭痛、疲勞等癥狀。低血壓可以通過食療來調(diào)理，那么，低血壓吃什么水果好?

　　1、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵元素，比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，對人體的免疫系統(tǒng)、能量的代謝有著很重要的作用，所以低血壓患者適當(dāng)?shù)某砸恍烟夷軌蛏哐獕骸?/p>

　　2、蘋果

　　在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

　　3、橘子

　　在橘子里面，含有很多的檸檬酸和維生素C，大家都知道，維生素C具有良好的美容功效，而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時，在吃橘子的過程中，將橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，還能夠攝取到膳食纖維果膠物質(zhì)，它可以起到良好的通便功效， 還能夠?qū)⑷梭w的膽固醇降低。

　　血壓低的飲食

　　1、血壓低適當(dāng)多吃食鹽

　　適量攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，血壓低的話，平時一定要注意多多喝水的，一定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

　　2、血壓低增加飲食營養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物

　　對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這樣的干果也是對低血壓比較好的食物，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。