生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)低血壓的情況，那么大家對(duì)于這種情況有多少的了解呢?低血壓怎么辦呢?怎么調(diào)理血壓呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　低血壓怎么辦

　　膳食的合理搭配

　　首先在飲食上要注意飲食的合理搭配，不要有挑食的習(xí)慣，這樣是很不好的，一定要營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

　　維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

　　低血壓的人群要注意維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充的問題，經(jīng)常食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋等，都是很好的選擇。

　　水果的選擇

　　經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對(duì)于血壓低也是有好處的。市場上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。

　　刺激性食品的食用

　　吃得少，主要是因?yàn)樯囝^沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。

　　高鈉、高膽固醇的食用

　　高鈉、高膽固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我們體內(nèi)膽固醇的濃度、增加動(dòng)脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動(dòng)物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。

　　血壓低患者有哪些注意事項(xiàng)

　　1、對(duì)于低血壓患者來講，如果沒有其它的一些癥狀，其實(shí)是并不需治療的，只要從日常的生活和飲食以及運(yùn)動(dòng)等三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑來得有效。

　　2、經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

　　3、血壓低的原因有很多，經(jīng)常勞累及睡眠不足就會(huì)造成血壓低，所以，我們平時(shí)應(yīng)保持有規(guī)律的生活，避免過度勞累、熬夜。還有就是，睡覺時(shí)枕頭不宜過低。

　　4、患有血壓低的人可以經(jīng)常洗一下熱水澡，因?yàn)闊崴杩梢杂行У募訌?qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。注意，在洗熱水澡時(shí)，水溫應(yīng)以43度C左右為佳，而且洗澡的時(shí)間不宜過長，一般情況下洗三分鐘左右，就應(yīng)該休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。