說(shuō)到三高，你會(huì)脫口而出：高血糖、高血脂、高血壓。你知道嗎?在當(dāng)前社會(huì)中，已經(jīng)出現(xiàn)第四高：高尿酸。你可能還不了解這是什么癥狀，當(dāng)然，你也可能之前略有了解，對(duì)于這個(gè)第四高，千萬(wàn)不要忽視，接下來(lái)，就來(lái)熟悉一下，什么是高尿酸?哪些原因?qū)е碌?出現(xiàn)高尿酸，應(yīng)該怎么辦?

　　什么是高尿酸?

　　在我們的身體中，有一種叫做嘌呤物質(zhì)，這種物質(zhì)，會(huì)影響身體調(diào)節(jié)。一旦嘌呤紊亂，會(huì)造成血液中尿酸增多，影響到代謝。

　　通常情況下，尿酸的生成量、排出量是等同的，這樣能維持平衡，但是，有時(shí)卻出現(xiàn)尿酸只會(huì)生成，不會(huì)排出，使得排出異常，造成尿酸升高。

　　尿酸過(guò)高，會(huì)帶來(lái)哪些危害?

　　尿酸一旦過(guò)高，帶來(lái)危害極大，尿酸會(huì)在血液中、軟骨中，還可能在腎臟中。

　　例如，尿酸過(guò)多，會(huì)在血液沉積，引起諸多疾病，一般來(lái)說(shuō)，在血液檢查中，男性超過(guò)420、女性超過(guò)360，就要多加注意了。

　　當(dāng)尿酸沉積在軟骨中，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，50%的痛風(fēng)，發(fā)生在大腳趾上，在反復(fù)發(fā)作之后，還會(huì)慢慢的向足部、腳踝部、膝關(guān)節(jié)蔓延。

　　當(dāng)尿酸沉積在腎臟中，會(huì)引起痛風(fēng)性腎病，腎臟的健康，大家都知道，腎臟一旦受損，可能會(huì)引起腎功能不全，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至造成腎衰竭。

　　當(dāng)尿酸沉積在血管中，會(huì)造成急性心梗;本身有三高的患者，再出現(xiàn)尿酸高，還會(huì)加重糖尿病、高血脂等。

　　高尿酸是富貴病?

　　人們這樣形容高尿酸，說(shuō)其是富貴病。為何這樣說(shuō)呢?主要還是因?yàn)楦吣蛩釋儆诔猿鰜?lái)的疾病。例如，喝啤酒、吃海鮮、內(nèi)臟、火鍋，看似非常爽口，但是，卻會(huì)造成尿酸高。

　　知道了什么是高尿酸，如何緩解高尿酸，顯得更加關(guān)鍵，那么，應(yīng)該如何預(yù)防、保健呢?

　　飲食調(diào)節(jié)

　　飲食，顯得很關(guān)鍵，吃上面說(shuō)到的食物，能促使尿酸高。也有一些食物，能促進(jìn)尿酸排出。

　　首先，小編建議多喝水，每天保證足夠多的水分，好的是白開(kāi)水，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿增多，這樣能幫助尿酸排出。

　　其次，在飲食中，吃蘇打食物，例如，蘇打餅干。蘇打餅干呈堿性，食用后，能中和高尿酸，不斷的降低尿酸。

　　后，可以多吃點(diǎn)蔬菜，其中的鉀離子、鈣離子、鎂離子較多，也能提高身體堿性，促進(jìn)尿酸排出。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)重要。適度運(yùn)動(dòng)，能減少脂肪堆積，改善身體代謝，有利于尿酸的排出，一般來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)好，慢跑、步行好，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成尿酸升高。

　　按摩保健

　　尿酸高，會(huì)影響腎臟健康，那么，做好強(qiáng)腎保健，能促進(jìn)尿酸排出。

　　例如，按摩太溪穴，作為腎經(jīng)會(huì)聚元?dú)獾难ㄎ?，這個(gè)穴位相當(dāng)重要，在古代，很多醫(yī)生，還會(huì)按摩太溪穴，進(jìn)行回陽(yáng)，人們稱它是回陽(yáng)九穴。

　　每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，按摩太溪穴好，按摩時(shí)，大拇指按住穴位，進(jìn)行順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　也可以用食指按住太溪穴，不斷的向下，以此激活太溪穴，血液會(huì)把體內(nèi)瘀血沖走，這樣避免了瘀血聚集，也能降低尿酸。

　　關(guān)于第四高，高尿酸就說(shuō)這些，希望大家多重視，來(lái)勢(shì)洶洶的高尿酸，對(duì)身體傷害較大，一旦忽視，或許有大麻煩。

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