在生活中，人們擔(dān)心三高，高血壓、高血糖、高血脂，生怕傷害身體。出現(xiàn)三高，有時(shí)，可不是出現(xiàn)一個(gè)，兩個(gè)同時(shí)存在，都是有可能的。你知道嗎?當(dāng)你預(yù)防三高時(shí)，第四高悄然出現(xiàn)，這就是高尿酸。在生活中，尿酸高，成了痛苦的事情，對于這個(gè)病癥，你了解多少?

　　什么是高尿酸?

　　高尿酸，是嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸增多，引起代謝性疾病。

　　正常情況下，體內(nèi)的尿酸，在生成、排出中是等量的。當(dāng)生成多、排出少，會造成尿酸高。尿酸升高，會影響血液分泌，目前，尿酸升高，呈現(xiàn)年輕化趨勢。

　　哪些原因，導(dǎo)致尿酸升高?

　　腎臟失調(diào)

　　腎臟，維系身體健康，腎臟健康與否，關(guān)乎健康，作為排泄尿酸路徑，腎臟功能異常，會造成尿酸升高。

　　飲食導(dǎo)致

　　飲食，是主要因素，嘌呤含量高，會造成尿酸增高，例如，動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、啤酒，這些食物搭配，確實(shí)風(fēng)味獨(dú)特，但是，會導(dǎo)致尿酸增高。

　　吃藥導(dǎo)致

　　吃藥，中國人維系健康、保持健康的方法，但是，不宜過多吃藥，是藥三分毒，過多吃藥，對身體傷害極大，會引起藥物中毒。同時(shí)，會影響到代謝，造成尿酸排泄、增加出現(xiàn)問題，引起尿酸升高。

　　尿酸升高，是一件糟糕事情，這個(gè)時(shí)候，通過飲食能調(diào)理，那么吃什么好呢?

　　吃低嘌呤食物

　　吃嘌呤高食物，會造成高尿酸，那么吃低嘌呤、不含嘌呤食物，就能保護(hù)身體了，其中，蔬菜水果，顯得很關(guān)鍵，綠色食物，嘌呤含量低，或者沒有嘌呤，同時(shí)，豐富的維生素、礦物質(zhì)，能促進(jìn)尿酸排出。

　　喝水

　　尿酸高，多喝水，這個(gè)成了很多人的做法，的確，通過喝水，能促進(jìn)尿液排出，在排尿中，能促進(jìn)體內(nèi)廢物、雜質(zhì)排出，從而平衡尿酸，保健身體。

　　含鉀食物

　　飲食時(shí)，食用含鉀食物，鉀離子，能減少尿酸沉淀，幫助尿酸排出，例如，香蕉、芹菜可以多吃點(diǎn)。

　　這些食物，適合尿酸高食用，同樣，有些食物，就不要再吃了。

　　菠菜

　　吃菠菜對身體好，但是，也要因時(shí)而定，想要降低尿酸，就不要吃菠菜了，菠菜中有草酸，會造成尿酸增多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，這無疑很危險(xiǎn)。

　　肥肉

　　肥肉，脂肪含量高，會引起高血脂癥，影響到尿酸排出，造成尿酸升高。

　　關(guān)于尿酸高，就說這么多，了解了高尿酸，科學(xué)進(jìn)行飲食，能幫你更好保健，希望大家多重視。

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