看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣
做到四不，不在床上躺著看書(shū)，不在吃飯時(shí)或公共汽車(chē)上看書(shū)，光線不好不看書(shū)，不在直射的陽(yáng)光下看書(shū)。
合理安排讀書(shū)和寫(xiě)字的時(shí)間
平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要注意，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，大概在四十分鐘左右休息一下，可以活動(dòng)一下或者是遠(yuǎn)眺。
看電視，玩電腦要適度
有資料表明，連續(xù)看電視屏幕4小時(shí)，可使視力暫時(shí)減退30%，電視機(jī)顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)。
因此，近視患者看電視、玩電腦的時(shí)間好控制在1～2小時(shí)內(nèi)，同時(shí)還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對(duì)比度等。
繼續(xù)堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操對(duì)消除眼肌疲勞，放松調(diào)節(jié)，保護(hù)視力有十分重要的作用，通過(guò)按摩眼周穴位和皮膚肌肉，輕柔刺激神經(jīng)末梢，可增強(qiáng)眼窩血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到保護(hù)視力的目的。
對(duì)近視患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持認(rèn)真的做眼保健操，對(duì)防止近視度數(shù)加深尤為重要，因此，得了近視眼后，仍應(yīng)堅(jiān)持每日做2～3遍眼保健操。
定期做眼科檢查
檢查項(xiàng)目主要有裸眼視力、散瞳視力、驗(yàn)光等，觀察近視度數(shù)有無(wú)加深，是否需要更換眼鏡等，有條件時(shí)還應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查眼底，觀察有無(wú)玻璃體渾濁，有無(wú)視網(wǎng)膜變性等。
總之，得了近視眼后，仍應(yīng)特別注意保護(hù)眼睛，以防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深，并應(yīng)定期檢查視力，及時(shí)采取補(bǔ)救措施。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)近視之后的應(yīng)對(duì)措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了近視后的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，我們要多注意保護(hù)自己的眼睛。
