看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣
做到四不，不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。
合理安排讀書和寫字的時間
平時讀書寫字的姿勢要注意，時間也不要太長，大概在四十分鐘左右休息一下，可以活動一下或者是遠眺。
看電視，玩電腦要適度
有資料表明，連續(xù)看電視屏幕4小時，可使視力暫時減退30%，電視機顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)。
因此，近視患者看電視、玩電腦的時間好控制在1～2小時內(nèi)，同時還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。
繼續(xù)堅持做眼保健操
眼保健操對消除眼肌疲勞，放松調(diào)節(jié)，保護視力有十分重要的作用，通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉，輕柔刺激神經(jīng)末梢，可增強眼窩血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，達到保護視力的目的。
對近視患者來說，堅持認真的做眼保健操，對防止近視度數(shù)加深尤為重要，因此，得了近視眼后，仍應(yīng)堅持每日做2～3遍眼保健操。
定期做眼科檢查
檢查項目主要有裸眼視力、散瞳視力、驗光等，觀察近視度數(shù)有無加深，是否需要更換眼鏡等，有條件時還應(yīng)請醫(yī)生檢查眼底，觀察有無玻璃體渾濁，有無視網(wǎng)膜變性等。
總之，得了近視眼后，仍應(yīng)特別注意保護眼睛，以防止近視度數(shù)進一步加深，并應(yīng)定期檢查視力，及時采取補救措施。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對近視之后的應(yīng)對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了近視后的注意事項，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，我們要多注意保護自己的眼睛。
