生活當(dāng)中，很多人常常感到燒心，這讓人十分不舒服，都想盡快改善這種情況。大部分人對燒心了解的不多。那么，燒心是怎么回事呢?燒心應(yīng)該怎么辦?吃什么比較好呢?接下來，大家就一起來了解一下吧。

　　燒心是怎么回事

　　進(jìn)食過快或過多

　　很多人有時(shí)候吃飯?zhí)旎蛘呤浅缘奶?，還有人是吃了某些食物，例如酒、辣椒等。在這之后會(huì)有燒心的情況出現(xiàn)，這些食物可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多。

　　精神緊張

　　精神緊張，過度疲勞，情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好的管轄胃酸分泌的神經(jīng)，而引起胃酸過多，產(chǎn)生燒心的感覺。

　　脾胃濕熱

　　胃為水谷之海，主納谷，凡水谷無不先入胃，若受寒受熱，蘊(yùn)于中焦，或其人飲酒過度則化熱生濕，濕熱既久，傷及脾胃，則中宮如同火灼樣燒灼感。

　　陰虛內(nèi)熱

　　凡人脾胃病郁久，或內(nèi)傷七情，郁而化火，火郁傷陰，陰虛內(nèi)熱，五內(nèi)煎熬，陰液不足，則心中如同火灼樣感。

　　熱物所傷

　　若是吃了熱物，或者是喝酒過度，吃得太快，這樣都會(huì)傷到食管和胃部，可能會(huì)有物理性損傷，這種一般病程短，經(jīng)過飲食和藥物的治療，很快就會(huì)好的。

　　燒心怎么辦

　　改變飲食習(xí)慣

　　飲食習(xí)慣不佳可能會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，誘發(fā)或者是加重?zé)?。改變飲食?xí)慣能夠幫助緩解燒心不適。比如控制飲食，不過多過飽，盡量少吃多餐、細(xì)嚼慢咽，減少腸胃負(fù)擔(dān);還可以避免食用氣泡型飲料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物;還要注意少喝咖啡、少喝茶、戒煙戒酒等等。

　　體位療法

　　如果出現(xiàn)了燒心，可以采用體位療法來幫助緩解燒心不適。燒心者宜采用立位、半坐位或者是將床頭墊高20cm，保持頭高足底的姿勢為好，這樣能夠增大胃液和食管下段的位差，防治胃液反流。

　　按摩穴位