4、沒有適量的運動，血管的垃圾會增加。下肢的血管很重要的，下肢的血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率會增加3倍。而長期不運動，血管里的垃圾會累積，形成粥樣硬化斑塊，影響毛細血管供血。
5、高血壓，糖尿病拖累心腦血管。高血壓患者是發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的7倍。高血糖的壞心情可以引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。
1、血管清道夫：山楂，燕麥，黑木耳，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥這八大食物能疏通血管，并保持血管彈性。
2、吃含魚油多的食品。魚肉，富含甲硫氨酸，賴氨酸，脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性及促進鈉鹽的排泄。
3、補充葉酸。葉酸有降低冠心病和中風(fēng)的重要作用。紅莧菜，菠菜，龍須菜，茭白，豆類，酵母及蘋果，柑橘等。
4、吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中風(fēng)。大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及菠蘿都有一定抗凝的作用。將脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿卜，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。
5、喝綠茶品紅酒。綠茶中的兒茶多酚能減少血液中的壞膽固醇含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性，彈性，預(yù)防血管硬化。紅酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的軟化血管。
6、血管體操每天做。每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，后以熱水結(jié)束，可以沖走血管里的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力并增強血管彈性。
血管堵塞吃什么食物好
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)，含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。
2、蘋果
蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養(yǎng)分，可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪，對于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果。
3、茄子
茄子里有儲量豐富的維生素P，這種養(yǎng)分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。
4、西紅柿
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性，有預(yù)防血栓形成的功效。
5、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能預(yù)防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的揮發(fā)性辣素，可以消除積存在血管中的脂肪，有顯著降脂作用，是改善動脈硬化和高血脂癥的良方。
7、茶葉
茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
8、洋蔥
含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預(yù)防動脈硬化、降血脂的功能。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對血管堵塞的癥狀也有了一定的了解了，血管堵塞會出現(xiàn)突然胸悶、胸痛，運動后會喘，久久停不下來，手一直抖動，無法克制下來等的癥狀，對于這些狀況應(yīng)當(dāng)及時的去治療，并且多吃一些大蒜，可以消除積存在血管中的脂肪哦。
