飲食保健
豬肝菠菜湯
把豬肝、菠菜搭配食用，能避免貧血發(fā)生。食用時，菠菜100g、豬肝50g，菠菜清洗干凈后，切斷，放在開水燙一下，隨后瀝干水。
把豬肝清洗干凈，切成片，開水中燙兩分鐘，能去除雜質(zhì)，隨后瀝干。準(zhǔn)備好生姜，去皮切成片。在鍋中加入高湯，煮開，加入生姜片、豬肝再次煮開，加入菠菜，進(jìn)行調(diào)味，加入食鹽、雞精，即可食用。菠菜、豬肝是補血食材，能提高鐵的吸收。
阿膠紅棗粥
阿膠是補血神器，紅棗女性也喜歡。搭配起來做成粥，對補血、養(yǎng)顏有幫助。準(zhǔn)備阿膠20g、紅棗10顆、糯米100g。提前把紅棗清洗干凈去核、糯米清洗干凈、阿膠搗碎。把紅棗、糯米一起下鍋，加入清水，一起熬煮，糯米煮花了，隨后加入阿膠，進(jìn)行攪拌，即可食用。
認(rèn)識缺鐵性貧血，了解其相關(guān)癥狀，食用一些食物，能夠緩解?？梢匝a血的食物，還有很多，不止上面幾道食療，大家食用時，也要遵從醫(yī)囑，不要盲目、錯誤食用，以免傷害身體。
