血栓是一種極其危險(xiǎn)的心腦血管疾病，致死致殘率極高，近年來血栓發(fā)病率越來越高，不僅老年人很多中年人也會突發(fā)腦血栓，血栓這種疾病危險(xiǎn)無比，有沒有一些癥狀可以幫助我們判斷它，從而避免病發(fā)呢?今天小編為大家?guī)淼谋闶顷P(guān)于血栓的話題包括：血栓發(fā)生前的癥狀、如何預(yù)防血栓，希望能夠幫助到大家。

　　血栓發(fā)生前的癥狀

　　1.眩暈

　　眩暈是腦血栓及其他腦血管疾病常見的癥狀之一，尤其是清晨起床時容易發(fā)生。

　　2.哈欠不斷

　　八成左右的腦血栓患者在發(fā)病前5-10天會出現(xiàn)連連打哈欠的現(xiàn)象。

　　3.走路異常

　　如果走路步態(tài)突然發(fā)生變化，且肢體麻木無力時，則當(dāng)心是血栓的信號。

　　4.血壓異常

　　血壓突然升高至200/120mmHg或者降至80/50mmHg時，都要當(dāng)心是腦血栓的先兆。

　　研究表明，人如果連續(xù)四小時不運(yùn)動就會增加患上靜脈血栓的幾率，所以，經(jīng)常運(yùn)動是對抗血栓的不二法門，尤其是經(jīng)常久坐或者經(jīng)常站立的朋友，一定要注意適當(dāng)鍛煉。

　　造成血栓的原因有很多，其中血液粘稠度高是其中一個很重要的因素，想要降低血液粘稠度，有效又不費(fèi)力的方法就喝水，但是喝水也是要掌握時間，在正確的時間喝水，可以達(dá)到事半功倍的效果。

　　晨起后

　　經(jīng)過一夜的睡眠，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等使人體失去了不少水分，導(dǎo)致血液粘稠度增高，所以早晨起床后喝一杯水便能充分發(fā)揮喝水的作用了，對于降低血粘度，降低血栓的風(fēng)險(xiǎn)有很好的作用。需要注意的是，早上這第一杯水好是溫白開水，不宜用牛奶、果汁、鹽水、冰水代替。

　　晨練前后

　　運(yùn)動時由于出汗可能會導(dǎo)致身體缺水，血液粘稠，尤其是炎熱的夏季，即使是早上，可能稍微一活動也會出一身汗，需要我們注意的是，不只是要在鍛煉后覺得口渴了才喝水，運(yùn)動前也要適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，可以提前預(yù)防因運(yùn)動導(dǎo)致的身體缺水狀況。

　　飯后半小時

　　不少人有飯后喝水的習(xí)慣，但是飯后飲水也要掌握時間，好不要吃完飯之后立即飲水，這樣會稀釋唾液、胃液，使蛋白酶活性減弱，影響消化吸收，正確的做法是應(yīng)該吃完飯半個小時之后再飲水，這樣既不會影響消化，又可以緩解因?yàn)槌燥堃鸬难赫扯仍黾?。飯后喝水要小口小口的喝，大量飲水易?dǎo)致燒心。