2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為，24小時內，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。

　　3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實際傷口的情況下使用;且，遵醫(yī)囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。

　　4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。

　　5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。

　　6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達到極值，是該往回逐漸吸收恢復的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。

　　7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。

　　對于腳崴了腫了的處理我們是不是有了詳細的了解，但是腳崴了還沒有好透的情況我們好不要過早的下地走路，平時我們走路的時候一定要小心的，尤其是路面不平的時候更要當心。

　　注意事項

　　1、扭傷踝關節(jié)后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。一般要待7～10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行。

　　2、睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。 行走時要小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發(fā)生扭傷。

　　3、生活中走路的時候也要多加小心，尤其是喜歡穿高跟鞋的女生就要更加小心了。

　　4、用長繃帶把踝關節(jié)固定住，盡量減少傷處活動次數(shù)，以加快愈合速度。

　　5、傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮。

　　6、可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

　　結語：腳崴了腫了怎么消腫的相關知識我們應該都有了一定的了解，腳崴了腫了太長碰到了，所以我們一定要注意平時走路也要注意的，不能太過急躁的，以上介紹的知識希望能幫助到大家更好的應對腳崴了的情況。