現(xiàn)在很多人因?yàn)樯钏阶兒昧耍瑢?dǎo)致血糖都越來(lái)越高了，不僅僅是老年人，還有一部分年輕人也是的，那您知道患有糖尿病的血糖正常值是多少嗎?您知道如何控制在血糖正常值范圍之內(nèi)?今天小編就為您介紹一下有關(guān)不吃藥怎么控制糖尿病的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

　　糖尿病的血糖正常值

　　正常人在清晨空腹血糖濃度為80-120毫克%?？崭寡菨舛瘸^(guò)130毫克%稱(chēng)為高血糖。

　　如果隨機(jī)血糖大于等于11.1 mmol/L可確診糖尿病，如果兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可確診糖尿病。

　　正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L，正常人餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L，如果餐后2小時(shí)血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，為糖耐量減低。

　　餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1mmol/L，考慮為糖尿病。(如上情況都需考慮，需另一天再次證實(shí)，排除應(yīng)激狀態(tài)外，如感染，外傷)

　　內(nèi)分泌科專(zhuān)家提示，根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究而為糖尿病患者制定的理想的糖代謝控制目標(biāo)是：糖化血紅蛋白<6.2%，空腹血糖為4.4～6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖<8.0毫摩爾/升。

　　同時(shí)，對(duì)于糖尿病的強(qiáng)化治療也是減少血管并發(fā)癥及其它并發(fā)癥的有效措施。

　　糖尿病患者對(duì)于平時(shí)的血糖控制相當(dāng)?shù)闹匾?，血糖的控制可以通過(guò)藥物治療，同時(shí)配合積極飲食療法及合理運(yùn)動(dòng)。其中，糖尿病平時(shí)的飲食可以根據(jù)以下幾點(diǎn)作為參考，即做好以下10點(diǎn)：

　　1、日攝熱量計(jì)算好

　　對(duì)偏胖的病人供給熱量偏低，對(duì)偏瘦的病人則偏高，以保持正常體重。

　　2、三大營(yíng)養(yǎng)比例好

　　一般糖尿病病人每日飲食中三大營(yíng)養(yǎng)素所含全日總熱量的比例為蛋白質(zhì)15%左右;脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。

　　對(duì)蛋白質(zhì)還要根據(jù)腎功能情況選擇不同類(lèi)別的蛋白質(zhì)。腎功能正常者以谷、豆類(lèi)蛋白質(zhì)為好，既有利于營(yíng)養(yǎng)需要，又可防止血脂升高。

　　腎功能衰竭者選乳、蛋類(lèi)蛋白為好，因其生理價(jià)高，少產(chǎn)生肌酐、尿素氮和尿酸等物質(zhì)，有利于保護(hù)腎功能。對(duì)于脂肪的供給，要防止血脂升高，應(yīng)以植物油為主，保證必需脂肪酸需要量。

　　碳水化合物的攝入量也應(yīng)足，食量不足，既不利于保護(hù)腎功能，久則影響細(xì)胞功能和胰島素受體的敏感度。

　　3、主副食品穩(wěn)定好

　　每日每餐中的主副食品含量應(yīng)基本固定，不能隨意增減，但花樣品種可隨意變換。

　　不吃藥怎么控制糖尿病

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　每天出去慢跑或是散步。

　　2、飲食控制也很關(guān)鍵

　　同樣有糖尿病的陳先生介紹,以前都要吃1碗半到2碗的飯,而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個(gè)雞蛋,午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯,另外青菜、魚(yú)肉等總量每餐約半斤左右。

　　3、隨時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通,定期復(fù)查

　　有時(shí)候遇到應(yīng)酬要喝酒,陳先生都會(huì)先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)要少喝就少喝,不喝就不喝。

　　4、每天檢測(cè)血糖

　　同時(shí)記錄自己的一日三餐,這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書(shū)房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來(lái),每天的飲食和血糖值。