1、拌吃銀耳

　　將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。

　　2、拌吃芹菜

　　把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

　　3、吃梨子

　　梨子性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效與作用。不過好是梨皮，在北方很多人都知道梨皮具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

　　4、飲濃涼茶水

　　將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

　　5、冷敷脖頸

　　用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

　　6、吃雞蛋

　　如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(好是米醋)，里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。

　　留住清亮嗓音的好習(xí)慣

　　1.多喝水，酒精和含咖啡因的飲料不起作用。

　　2.想清嗓子先喝水：清嗓子就像猛拍聲帶會造成損害。想清嗓子可先喝水。

　　3.飯館、酒吧等嘈雜地方少說話。

　　4.唱歌說話保持頭部平直，讓喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)。

　　結(jié)語：平時碰到嗓子變啞的時候，千萬不可以大意，一定要注意護理，千萬不要讓情況惡化，那么嗓子啞是怎么回事呢?有哪些方法可以緩解呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望可以幫助到大家哦!