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乳房屋硬塊有疼痛感 導(dǎo)致這癥狀的原因(2)

  據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),人體攝入的維生素D越多,患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低??梢娋S生素D可以防止乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。

  維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽的話也可以促進(jìn)維生素D的合成。其實(shí)能夠長期堅(jiān)持每天飲1杯牛奶的話,結(jié)合日常的肉食,吸收的維生素D便可有效地預(yù)防乳腺癌了。

  富含維生素A的食物

  有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),若婦女的維生素A攝入量不足,其患乳腺癌的可能性會(huì)增加20%。

  若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物,如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等,則可有效地預(yù)防乳腺癌。

  專家認(rèn)為,婦女若能夠堅(jiān)持每天攝入足量的維生素A,半年后,其患乳腺癌的可能性會(huì)降低40%。

  含乳酸菌的食物

  乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不僅如此,酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌,這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預(yù)防乳腺癌的原理在于,人體內(nèi)高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌,而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對(duì)脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,女性朋友患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。

  吃這些食物能預(yù)防乳房疾病

  大豆+大白菜

  女性身體內(nèi)雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實(shí)驗(yàn)證明,常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外,大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加,幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

  亞麻

  其中包含了植物雌激素,能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個(gè)不錯(cuò)的選擇,或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

  紫葡萄和葡萄汁

  富含類黃酮,能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用,是一份富含類黃酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

  蘿卜及胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)人體的健康貢獻(xiàn)很大,蘿卜中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A,它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯。

  黑覆盆子

  含有多酚,天然物質(zhì),這種食物可以充分抑制癌細(xì)胞的生長。

  椰菜和甘藍(lán)芽

  有助于形成無機(jī)鹽,抑制腫瘤的生長。

  結(jié)語:胸部對(duì)于女性來說,不僅僅是身體一個(gè)器官,它還是展示自我魅力,并且哺育下一代的重要地方。一旦乳房出現(xiàn)疾病,對(duì)女性的身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的威脅。所以我們一定要隨時(shí)隨地關(guān)注自己的胸部健康狀況!

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