除此之外，長期吃的太飽，勢必會導(dǎo)致腦動脈硬化，從而出現(xiàn)大腦早衰和智力減退的現(xiàn)象發(fā)生。

　　4.長期抽煙

　　常年吸煙會讓我們的大腦組織呈現(xiàn)出不同程度的萎縮，容易患上老年癡呆的病癥，這是因為長期吸煙是會引起大腦動脈硬化的，時間長了就會導(dǎo)致大腦的供血不足，神經(jīng)細胞變性，繼而發(fā)生大腦萎縮等。

　　5.生病的時候動腦

　　在身體不舒服或者是身患疾病的時候，勉強堅持學(xué)習(xí)和工作并不是一個好的選擇，不僅工作和學(xué)習(xí)的效率不高，而且還很容易造成大腦損壞。

　　如何保護大腦

　　1.不要讓大腦缺氧

　　我們的大腦工作需要大量的氧氣，所以在自然環(huán)境固定的情況下，我們要確保大腦的氧氣充足，因為充足的氧氣更有利于大腦的活動，大腦缺氧的時候，人會覺得非常疲憊，而且容易發(fā)脾氣。

　　平時我們可以多吃一些含有鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，這樣是可以增強血紅蛋白的運輸氣血的能力的，效果是很不錯的。

　　2.補充大腦能量

　　確保大腦的能量充足，多吃新鮮的蔬菜和水果以及新鮮的肉類，就可以有效的補充大腦的營養(yǎng)，而比較差勁的食品一般就是含有食品添加劑比較多的食物，比如罐頭食品、方便面等含有防腐劑比較多的食物。

　　3.經(jīng)常休息大腦

　　我們的大腦是需要多休息的，用腦越多，消耗參與大腦運轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質(zhì)的來源增加，從而恢復(fù)大腦的思考能力。

　　4.多攝入一些紅糖

　　紅糖當中所含有的鈣質(zhì)是糖類當中高的了，同時紅糖還是含有少量B族維生素的，這些對大腦的發(fā)育都非常的有利。

　　結(jié)語：我們的大腦是我們身體的重要器官之一，所以說平時我們應(yīng)該多多注意保養(yǎng)我們的大腦，大腦大約占了人體總重量的百分之二，然而大腦卻是全身耗氧量大的器官，大約占據(jù)了總耗氧量的四分之一，因此充足的氧氣可以有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力，想要擁有好的記憶力，就要注意保護大腦。

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