每次進(jìn)行彎腰時(shí)，時(shí)間好保持在1-2分鐘之間，這樣才能達(dá)到緩解胃脹的作用。為何該動(dòng)作可以緩解胃脹?其實(shí)是因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行來(lái)回彎腰的時(shí)候，腸胃也在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使胃分泌適量的胃酸，從而加速胃中食物的消化，就緩解胃脹的癥狀。

　　4.吃獼猴桃

　　有一種水果是非常常見(jiàn)的，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為它除了具有獨(dú)特的口感之外，對(duì)人體沒(méi)有其他的作用，其實(shí)它人的保健作用還是諸多的，而促消化就是其中一種。據(jù)研究表明，如果經(jīng)常在飯后出現(xiàn)胃脹的人群，可以適量食用些獼猴，因?yàn)樗哂写傧淖饔?，從而緩解胃脹的出現(xiàn)。

　　為何它具有緩解胃脹的作用?因?yàn)槿嗽谑秤眠@種食物之后，自身胃中的胃蛋白酶功能就會(huì)增加，這樣就加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而加快胃對(duì)胃中食物的消化吸收，從而緩解胃脹。

　　5.喝檸檬水

　　檸檬是常見(jiàn)美容護(hù)膚的水果，對(duì)于這種食物是諸多女性的愛(ài)，其實(shí)它除了具有這個(gè)作用之外，還具有其他的作用，就是促消化。它之所以具有這樣的作用，主要是因?yàn)樗袡幟仕?、蘋(píng)果酸等物質(zhì)。

　　不要小看這些物質(zhì)，它們可以促進(jìn)人體腸道的健康，換言之就是可以刺激胃液的分泌，從而幫助胃對(duì)食物的消化。它除了具有這樣的作用之外，還利利于體排便，從而達(dá)到清理腸道的作用。

　　當(dāng)人在午飯過(guò)后，可以適量喝點(diǎn)檸檬水緩解胃脹是非常不錯(cuò)的選擇，其實(shí)這種水在任何時(shí)候都是可以飲用的，沒(méi)有什么特殊的限制，即使不用于緩解胃脹上，也是可以用于美容護(hù)膚的作用上，它除了具有以上的作用之外，還具有瘦身的功效。所以，想要瘦身的人群也是可以適量飲用它的。

　　結(jié)語(yǔ)：午飯后人們易出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，對(duì)于這種癥狀，小編建議大家好不要以吃藥的方式緩解胃脹，這對(duì)自身的健康是非常不利的。所以，在以上的內(nèi)容里，主要告訴大家飯后做什么可以緩解胃脹，大家可以選擇自身喜愛(ài)的一種方式進(jìn)行。

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