4.雙腳

　　古人養(yǎng)生有“寒從底來”、“病從寒來”以及“人老腳先老”這樣的說法，入秋之后如果腳部經(jīng)常暴露而不注意保暖，一方面容易影響身體的血液循環(huán)，尤其下肢。血液循環(huán)差，不僅僅活動不靈活，隨著秋季的加深還容易發(fā)生肢體麻木現(xiàn)象。

　　其次，秋季經(jīng)常暴露腳部，還容易導(dǎo)致腳部皮膚的干燥、皸裂等。而且腳部受涼還容易降低抵抗力，發(fā)生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

　　5.后背

　　后背不僅僅是男人不宜露，任何人都不宜在秋季讓后背受涼。后背分布著人體的大量穴位，尤其是肺經(jīng)，通常情況下如果后背受涼，極容易發(fā)生咳嗽和感冒現(xiàn)象。

　　另外，在中醫(yī)看來人體的腹為陰背為陽，如果后背受涼，那么損害人體的陽氣，陽氣不足，自然不能更好的抵御外界疾病。

　　所以，秋季養(yǎng)生在注意給身體散熱的同時，要避免一些部位的暴露。另外，秋季養(yǎng)生在飲食上要注意少辛辣，避免加重秋燥現(xiàn)象，同時增加酸味食物調(diào)理肝臟功能;在起居上注意保持充足睡眠，改善秋乏;在衣物增減方面要注意根據(jù)氣候而定，不必過分的追求“秋凍”的養(yǎng)生方法;在疾病預(yù)防方面，要避免濫用藥。

　　結(jié)語：秋意己濃，氣溫已經(jīng)開始降低，對待人體保健方法和下夏季有很大的區(qū)別，身體的很多部位不宜再暴露。上文我們提及肚臍、肩膀、后背、腳和膝蓋等人體重要部位不僅要少暴露，還有注意保暖，這樣才可以更好的預(yù)防一些秋季疾病的發(fā)生。

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