古人說過秋收冬藏，秋天不僅僅是身體收斂的季節(jié)，還是一個(gè)萬(wàn)物豐收的季節(jié)。除了可以作為主食的谷物之外，水果更是在這個(gè)季節(jié)里大獲豐收。日常生活中大家往往會(huì)將水果當(dāng)作是一日三餐之后的調(diào)味劑，其實(shí)除此之外，水果如果吃對(duì)了也是調(diào)理身體的良藥。下面小編將和大家一同來聊一聊水秋季的水果養(yǎng)生。

　　山楂

　　每個(gè)人對(duì)山楂并不陌生，但通常食用的多是冰糖葫蘆或者是山楂片，雖然說山楂有助消化的功效，但以上兩種食用方法反而容易導(dǎo)致人體攝入過多的糖分和添加劑。

　　秋季容易出現(xiàn)的食欲不振、消化不良其實(shí)可以用山楂調(diào)理，但是好采用自制的方法。如可以利用山楂干與紅棗、紅糖一同熬制山楂粥，可開胃助消化;用山楂熬水，加入蜂蜜熱飲，有調(diào)理痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和防秋燥的功效。

　　冬棗

　　冬棗往往是大家嘴邊的零食，并且只有在秋季才會(huì)盛產(chǎn)。但是冬棗除了作為零食之外，其還有活維生素丸的美稱，其中所富含維生素C是蘋果和梨子的幾十倍，同時(shí)還含有煙酸、維生素B1、維生素B2等，是秋季補(bǔ)充維生素的佳品。

　　除此之外，冬棗還有解酒、保護(hù)心血管的作用。但是想充分利用冬棗，那么要注意避免空腹食用，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胃結(jié)石和胃痛。

　　雪梨

　　雪梨即使秋季的水果也是秋冬季節(jié)的防燥、降火和止咳的良藥，關(guān)于雪梨的各種功效大家并不陌生，甚至不少止咳的中成藥中都有它的參與。但在食用雪梨之前要注意雪梨的食用禁忌，首先，雪梨性味甘、寒，秋季食用之前好辨清體質(zhì)，體寒、腹瀉、血虛等人群不宜食用。其次，雪梨中的糖分含量比較高，高血糖患者要謹(jǐn)慎食用。

　　火龍果

　　火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但因?yàn)槠錄]有風(fēng)味可言，即不含有機(jī)酸也沒有太多的香味，所以并不如其他水果一般受歡迎。但它集中了水果、花蕾、藥用和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)農(nóng)藥殘留的可能性幾乎很低。

　　火龍果雖然名字帶火，但屬于涼性，在秋季食用有清熱防燥的作用。同時(shí)，因?yàn)榛瘕埞懈缓S生素C、花青素等，所以還能起到護(hù)膚、保護(hù)血管、美白等作用。

　　另外，火龍果含有的糖分與其他水果不同，雖然甜度低，但是含有的在蔗糖和果糖量低，絕大部分為葡萄糖，食用之后可以快速補(bǔ)充體力，適合在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水和補(bǔ)充體能。