其實(shí)人只有在面臨生命選擇時(shí)候才會(huì)明白很多金錢、加班、娛樂都是浮云，沒有了生命又怎么去享受這些美好的生活呢?但是在日常生活中大批的人不顧自身的健康，忙于工作、娛樂，出現(xiàn)一種慢性自殺行為。那么這些慢性自殺行為你做過嗎?

　　下面小編將和大家一同來了解生活中有哪些慢性自殺行為，以及該如何改變這種現(xiàn)實(shí)健康規(guī)律的生活。

　　什么是慢性自殺?

　　其實(shí)所謂的慢性自殺其實(shí)是一個(gè)縮短壽命和影響健康的過程，慢性自殺的一些行為不會(huì)讓人體直接死亡，也不是導(dǎo)致死亡的直接原因。但是會(huì)引起身體衰弱，誘發(fā)其他容易導(dǎo)致死亡的疾病，繼而導(dǎo)致身體生病、衰老和死亡。而引起慢性自殺的往往是生活中一些細(xì)節(jié)習(xí)慣。

　　晚上慢性自殺的行為

　　1.晚餐過飽

　　大口吃肉、大口喝酒看似豪爽，但是對健康而言卻沒有一點(diǎn)益處。尤其是現(xiàn)代人為了工作需要參加煙酒應(yīng)酬。另外，吃也變成現(xiàn)代人發(fā)泄不良情緒的方式。

　　而晚餐過飽，一方面對胃腸道是一種傷害，導(dǎo)致胃腸道功能下降、腸道堵塞、便秘等，因?yàn)槟c道中分布著人體80%的免疫系統(tǒng)，腸道環(huán)境受到影響，自然免疫力下降，導(dǎo)致疾病入侵。

　　另一方面，晚上過飽帶來大量的熱量，引起人體的脂肪堆積、高血脂和高血壓等，而這些疾病都會(huì)繼續(xù)腐蝕身體，直到身體滅亡。

　　2.熬夜

　　熬夜的危害必備多說，現(xiàn)代不管是網(wǎng)絡(luò)還是報(bào)紙都提到過熬夜的危害。首先，熬夜會(huì)擾亂人體內(nèi)分泌，人體的內(nèi)分泌失調(diào)，則會(huì)引起多種疾病。

　　其次，熬夜讓精神和身體得不到休息，長期處于緊張狀態(tài)容易患高血壓、抑郁癥、暴躁、以及過勞死等。

　　另外，熬夜還是引起的眼部疾病的兇手之一，長時(shí)間熬夜導(dǎo)致眼部充血、紅腫、眼澀和視力下降。

　　3.晚上不運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)運(yùn)動(dòng)不一定要選擇再晚上，但是由于現(xiàn)代人白天工作匆忙，時(shí)間緊迫，只有晚睡才有運(yùn)動(dòng)時(shí)間。而長期晚睡不運(yùn)動(dòng)，首先導(dǎo)致免疫力下降，運(yùn)動(dòng)少身體缺乏良性的刺激，抗病能力越來越差，變相的自殺。

　　其次，晚睡不運(yùn)動(dòng)，身體循環(huán)慢、代謝慢、精神狀態(tài)差、便秘、消化不良等。