失眠的危害

　　第一、導致人體的免疫能力出現(xiàn)明顯的下降

　　因為只有良好的睡眠，正常的休息是假才會使人體中產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人體中的白細胞的增多。

　　因此達到促使巨噬細胞活躍，使人體中的免疫功能出現(xiàn)活躍和增加的情況，這樣可以和那好的起到預防和防御病菌入侵的機會，從而增強人體的抵抗能力。

　　第二、失眠導致各種疾病的誘發(fā)

　　因為如果是經(jīng)常性的出現(xiàn)失眠的情況，會導致患者出現(xiàn)全身乏力、沒有精神、并且要伴隨比較明顯的腰酸耳鳴的情況。

　　長期下去，還有出現(xiàn)心緒不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此這個時候各個疾病就會趁機找上門，就會很容出現(xiàn)這種不適的情況發(fā)生。

　　第三、失眠導致人體快速的衰老

　　因為失眠的原因會導致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂和失調(diào)的情況，導致生物鐘出現(xiàn)故障，導致人體出現(xiàn)衰老的情況。

　　男性患者會出現(xiàn)比較明顯的腎虛體弱、腎功能下降的情況，女性患者則會導致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，更年期提到報道、臉色灰暗、皺紋增多的情況。

　　第四、失眠導致影響大腦的正常思維

　　因為沒有足夠和充足的休息時間，導致患者沒有辦法集中注意力，沒有辦法達到思維集中、清晰。

　　反應會變得相當?shù)倪t鈍，整天混混沌沌、精神恍惚、記憶力嚴重衰退，直接影響到自身的工作。

　　失眠的原因有哪些

　　1、環(huán)境要素

　　在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠，例如，寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。

　　2、藥物要素

　　過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢多。

　　3、精神要素

　　生活中難免會有打擊人心里的事情，而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑郁癥、精神團結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。

　　4、生理要素

　　人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

　　臨床表現(xiàn)

　　1.睡眠過程的障礙

　　入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

　　2.日間認知功能障礙

　　記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道如何治療失眠了嗎?在生活中，我們要養(yǎng)成健康的生活習慣，這樣才能有個高質(zhì)量的睡眠，文中還告訴大家失眠的原因，一定要保持健康的心態(tài)，加上飲食上的改善，相信不久，你就可以擺脫失眠的困擾了。