4.給心臟增加負(fù)擔(dān)

　　當(dāng)一個(gè)人的體重增加，那么心臟就必須要更加勤勞的工作了，因?yàn)橐?yīng)營(yíng)養(yǎng)到身體內(nèi)的所有器官上去，體重基數(shù)越大，那么心臟的負(fù)荷就會(huì)越大，所以肥胖者患上心臟病的頻率就會(huì)比一般人高。

　　5.給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重傷害

　　肝臟是我們身體當(dāng)中重要的器官，長(zhǎng)期酗酒、患上糖尿病或者是肥胖等都會(huì)造成脂肪肝的形成，如果長(zhǎng)期不改善，那么就很可能引起肝細(xì)胞壞死，從而導(dǎo)致肝硬化。

　　由于肥胖者的高胰島血癥使體內(nèi)甘油三酯合成亢進(jìn)，從而就會(huì)造成肝臟中合成的甘油三酯蓄積，形成脂肪肝。

　　肥胖者與正常人相比，膽汁酸當(dāng)中的膽固醇含量也會(huì)嚴(yán)重增多，超過(guò)了膽汁的溶解度，那么肥胖者就很容易患上高比例的膽結(jié)石。

　　肥胖癥如何解決

　　1.有氧運(yùn)動(dòng)很有必要

　　有氧運(yùn)動(dòng)又被稱為耐力性運(yùn)動(dòng)，是眾多運(yùn)動(dòng)里面基本和主要的運(yùn)動(dòng)方法，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，不但能有效的預(yù)防內(nèi)分泌和呼吸系統(tǒng)上面的慢性疾病，而且還能有效的預(yù)防心血管疾病，從而改善并且提高人體多個(gè)系統(tǒng)上面的功能，同時(shí)，如果堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到瘦身的效果，身材會(huì)變得越來(lái)越苗條。

　　2.飲食要控制

　　想要減肥的人還要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱娘嬍城闆r，尤其是要控制主食和甜食的攝入量，降低飲食里面的熱量，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果，讓我們的身材越來(lái)越纖細(xì)。

　　3.吃飯時(shí)候搭配碳酸水

　　飯前或者是飯后喝一杯碳酸水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，對(duì)我們的身體健康是有一定的好處的，用小蘇打調(diào)配的碳酸水，飯前或者是吃飯的時(shí)候慢慢的喝一杯，就可以有效的防止暴飲暴食。

　　除此之外，碳酸還能令血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善寒癥、提高新陳代謝有一定的功效，同時(shí)還能讓血液當(dāng)中的廢物毒素順利排出。

　　結(jié)語(yǔ)：隨著人們生活水平的提高，對(duì)飲食也越來(lái)越注重，所以常常會(huì)有很多朋友出現(xiàn)肥胖的情況，雖然說(shuō)輕微的肥胖并不是很嚴(yán)重，但是如果過(guò)于肥胖還是會(huì)對(duì)身體造成很多傷害的，那么我們就應(yīng)該用好的方法來(lái)解決肥胖的問(wèn)題，不要讓肥胖癥再繼續(xù)危害我們的身體健康。

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