雌性激素低，這是許多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種狀況。那當(dāng)女性雌性激素低的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?雌激素低是什么原因引起的呢?雌激素低又有哪些癥狀呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友就來(lái)看一下吧。
如果女性出現(xiàn)雌性激素低情況的話，則會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)許多癥狀，如腰酸背疼、皮膚暗淡等。那雌性激素低應(yīng)該怎么辦呢?
1、食物調(diào)節(jié)
通過(guò)食物也可以補(bǔ)充雌激素，主要有葡萄酒、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛(ài)美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。
在生活中常見(jiàn)的牛奶和魚(yú)就是含有豐富的維生素D。因此女性可以每天飲用一杯牛奶以及500克的魚(yú)，長(zhǎng)期食用就可以起到調(diào)理雌激素的作用了哦。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。
含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、堅(jiān)持晨練
方法有太極拳、氣功、太極劍、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。
為什么女性會(huì)出現(xiàn)雌性激素低的情況呢?其實(shí)引起雌性激素低的原因有許多的，如以下這些原因都會(huì)導(dǎo)致雌性激素低。
1、下丘腦-垂體功能障礙
主要見(jiàn)于垂體前葉疾病，如席漢氏綜合征。高濃度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
