冬季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現(xiàn)口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。

　　3. 紅豆

　　紅豆不僅能幫助利水消水腫，還能幫助排毒養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，可行氣補血，非常適合心血不足的人群食用。幫助起到補血養(yǎng)顏的效果。

　　氣兩方面引起的病證

　　(1)臟腑失于濡養(yǎng)

　　臟腑失于濡養(yǎng)一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈?zāi)垦?，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。

　　心血不足表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢，神志不安等。肝血不足表現(xiàn)眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清或雀目。

　　(2)血不載氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　血虛怎么辦

　　改善血虛，從調(diào)養(yǎng)開始，古方雪艷茶補血能起到事半功倍的效果，血為氣之母，氣為血之帥;氣血常常會導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在。補血時要兼顧到補氣，使補血效果更佳。

　　所謂治病要治本，補血要補根!氣血本是互生互根的，補血當(dāng)先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，而補血之品多粘膩，有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，是古方雪艷茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，貫徹于全面調(diào)理血虛的始終。

　　此外生活上和飲食上應(yīng)注意

　　1.生活的調(diào)理

　　保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防血虛。

　　2.飲食的調(diào)攝

　　多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，肉類的有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟都可以、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，還有水果有桃、李子、橘子、大棗(大棗、桂圓可以和枸杞煲湯)由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，多吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于血虛的表現(xiàn)也是有了一個比較全面的了解了吧，血虛是我們生活中比較常遇到的一種情況了，當(dāng)我們有血虛的時候可以考慮采用中醫(yī)的治療方法來進行治療哦。