冬“困”已經不是稀奇的事情了，幾乎每一個人在冬季都會出現困乏的現象，尤其結束三天小長假之后，更多的人會有困乏不愿上班的現象，但是“困”不僅僅是一種疲憊，更可能是疾病的信號。今天，我們就一同來了解困是哪些疾病信號。

　　1.缺氧

　　冬季很多人在空調房、暖氣室內等地方都會犯困，其實出現這樣的現象，一方面和室內溫度有關，另一方面和大腦缺氧有關。

　　缺氧簡單的理解就是人體組織的氧氣供應量不足，導致機體的代謝、組織功能等發(fā)生變化。當沒有進行大量體力運動的時候，仍然出現困倦、疲憊和不良情緒等現象，這有可能是缺氧導致的。

　　如果只是偶然的出現缺氧則不會引起大的危害，但是長期缺氧危害卻很大，會對大腦造成不可逆的傷害。而造成的原因除了環(huán)境之外，還有可能是身體疾病，如呼吸系統(tǒng)問題或血液系統(tǒng)問題，這時候就需要就診。

　　解決方法

　　首先，要改變缺氧的環(huán)境。不宜長時間待在室內，而且要注意適量的運動。

　　其次，及時就診，保證良好的心情。過大的壓力的也是導致缺氧的原因。

　　2.貧血

　　貧血其實是人體紅細胞容量減少的一種現象，而貧血的分類也很多，可以按貧血的進程分類，也可以按血液中紅蛋白的濃度分為輕重等。貧血導致血液的攜氧能力在下降，從而導致人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的耐受能力出現異常。對人體的精神系統(tǒng)方面的影響主要表現為頭暈、耳鳴、頭痛等現象，在外表上的體現主要為膚色蒼白，在呼吸系統(tǒng)方面出現呼吸急促、心悸等現象，而在消化系統(tǒng)方面會出現消化不良、消化功能減退。

　　解決方法

　　飲食調理貧血

　　食物是調理貧血的首選，如紅棗其中含有大量的鐵元素，可以改變缺鐵性貧血。多吃菠菜，其中的葉酸可以改善巨幼細胞性貧血。另外，還可以通過中藥材改善貧血現象，如食用桂圓、當歸、阿膠等。

　　改變不良習慣

　　貧血的人也要改變不良的飲食和生活習慣，首先，貧血的人群不宜喝茶和咖啡，咖啡中的多酚類物質會抑制身體對鐵的吸收，加重貧血。茶中的鞣酸同樣會抑制鐵的吸收。缺鐵則會導致體內的紅血蛋白合成數量減少，加重貧血。

　　其次，少吃不易消化和脂肪類食物。貧血本身就容易導致人體的消化系統(tǒng)紊亂，不易消化的食物會加重這種現象。而脂肪也會抑制人體造血功能，這也是為什么很多胖子也有貧血現象的原因。