二、如何快速解決口苦口臭

　　上文我們簡(jiǎn)單的介紹了口苦口臭的原因，那么如何在早晨快速解決這種現(xiàn)象呢?

　　1.針對(duì)胃火的解決方法

　　胃火引起的口臭不是簡(jiǎn)單刷牙就可以解決的，需要有針對(duì)性的飲食。

　　所以，早晨可以選擇喝綠豆粥、蓮子粥等，這兩款粥具有清熱去火的功效，一方面可以緩解上火現(xiàn)象，另一方面可以調(diào)理胃火、養(yǎng)胃。

　　而在一天中的其他時(shí)間也要注意飲食清淡，胃火期間不適宜進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)該以瀉火為主。

　　2.針對(duì)肝火的解決方法

　　肝火、肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致口苦的原因，在平時(shí)除了飲食解決之外，還應(yīng)當(dāng)注意情志的調(diào)節(jié)，保持良好的情緒也是一種解決方法。

　　在飲食方法，綠色入肝，可以選擇多吃綠色蔬菜。枸杞、菊花能清肝明目，所以，可以選擇枸杞茶和菊花茶。

　　3.針對(duì)腸道的解決方法

　　腸道便秘會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生，所以早晨一定要排便。晨起喝蜂蜜水可以解決簡(jiǎn)單的便秘，而如果便秘嚴(yán)重，早晨可以在溫水中加入一勺橄欖油，這樣飲用可以快速解決便秘。

　　4.針對(duì)口腔的方法

　　對(duì)于正?？谇患?xì)菌繁殖導(dǎo)致的口苦口臭可以選擇多喝水和勤刷牙。

　　首先，喝水可以快速的清除口腔中的細(xì)菌，緩解口氣。睡前刷牙和早起刷牙是簡(jiǎn)單的解決方法。

　　其次，定期洗牙也是一種緩解口臭的方法，一方面可以清除口腔中的細(xì)菌，另一方面清除牙垢，讓細(xì)菌沒(méi)有寄養(yǎng)的地方。

　　所以，早晨口苦口臭也是有一定的解決方法的。

　　結(jié)語(yǔ)：每天早起大家都多多少少有口臭的現(xiàn)象，但是每一個(gè)人情況都不同，可能是胃火、肝火、便秘和口腔細(xì)菌，所以解決方法也不同。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了幾種口苦口臭的原因，以及解決不同口苦口臭的方法，希望通過(guò)這里的了解，你能了解自己的身體狀況，能快速解決口氣問(wèn)題。