雙手握拳的好處在于，手掌的經(jīng)絡(luò)上分布很多敏感的穴位點，當(dāng)雙手緊緊握拳的時候，這些穴位就會得到刺激按摩，使大腦接受和表達(dá)信息的能力增強，使大腦和身體的血液流通速度加快，鍛煉了大腦，從而可以預(yù)防腦血管疾病的發(fā)作。

　　除了可以預(yù)防腦血管疾病，經(jīng)常練雙手握拳還有助增強臂力，使雙手力量得到顯著增強，一些愛健身的人不妨可以多練練這個動作。

　　四、捏按腋窩

　　對我們來說，腋窩是我們?nèi)菀缀鲆暤牟课恢?，同時也是我們不愿意去觸碰的一個地方，人們認(rèn)為腋窩不夠干凈，所以從衛(wèi)生角度來說，觸碰腋窩是人們比較拒絕的行為。

　　但是從養(yǎng)生角度來說，腋窩卻是一個與身體健康息息相關(guān)的部位，經(jīng)常捏按腋窩的好處有很多。

　　雖然腋窩看上去不夠干凈，但卻是頸部與上肢間血管和神經(jīng)的通路，也是動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群等組織的集合處。

　　常按捏腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細(xì)血管中回流通暢，從而可以調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓，對預(yù)防腦血管疾病和心血管疾病都非常有幫助。

　　捏按腋窩的方法其實很簡單，我們只要將雙手交叉在胸前，然后左手捏按右腋窩，右手捏按左腋窩，力度不要太大，以沒有不適感為宜，這樣就可以有效按摩腋窩處。

　　五、伸懶腰

　　對于上班族或者上學(xué)的學(xué)生來說，每天經(jīng)常做的事情就是伏案而坐，一坐便是很長時間，然后一天下來就會覺得頸椎非常疼痛，整個人也是非常疲勞。

　　長時間伏案工作或?qū)W習(xí)的時候，此時頸部向前彎曲，這樣會影響大腦供血量，導(dǎo)致大腦和身體軀干的血液流通受阻，所以大腦會覺得非常疲倦。

　　這個時候簡便的方法就是伸個懶腰，只需要伸個懶腰，就會覺得整個人都非常放松，身體的疲勞感也消失了大半。

　　這是因為伸懶腰可使人體腰背部的經(jīng)絡(luò)血脈充分舒展，從而改善血液循環(huán)，使更多的氧氣能供給各個組織器官;同時，伸懶腰的時候，也帶動上肢向上活動，使更多的血液流向大腦，大腦供血充足才會變得放松而健康。

　　所以當(dāng)我們感覺到累的時候，適當(dāng)伸個懶腰，不僅可以消除身體的疲勞，同時也可以預(yù)防腦血管疾病，可謂一舉兩得。

　　結(jié)語：作為人類健康的第一殺手，每年因為腦血管疾病而死亡的人群數(shù)量一直居高不下，所以我們想要預(yù)防腦血管疾病，不僅要做到飲食和作息合理，同時空閑的時候可以試試小編推薦的這五個簡單的動作，可以輕松幫助我們緩解大腦疲勞，并且有效預(yù)防腦血管疾病。