腎虛的調理

　　男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的男人腎虛。腎虛需不需要治療呢?小編提醒您，這些常見的腎虛癥狀堅決不能忽視，不然會出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等癥狀。

　　腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

　　平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

　　男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的!

　　注意事項

　　注意不要大量進食，凡事都講一個度。

　　男人腎虛怎么調理

　　男人腎虛常常會感到身體乏力，工作效率低下。腎虛的原因有很多，比如長時間熬夜，飲食不規(guī)律，過度性生活等等。下面小編說一下男人腎虛調理方法。

　　不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。

　　有節(jié)制的進行生活。夫妻生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。

　　多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。

　　可以適當吃一些中藥。

　　定期鍛煉身體，提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

　　男人調理腎虛的幾種方法

　　1、太極拳

　　太極拳本身就是一項舒緩的運動，所以對于體質虛弱的中老年人比較適合鍛煉。并且太極拳是以腰部為樞紐的運動，腰為腎之府，經?；顒友?，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。這是一項很好的有助于治療腎虛的運動。

　　2、按摩腰部