4、拒絕亂補(bǔ)腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些狀體藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的狀體藥，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對腎病的診斷。

　　5、學(xué)會(huì)關(guān)心自己

　　一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，生殖功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。

　　6、節(jié)欲

　　眾所周知男女的同房如果過于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問題，由其是在春暖花開季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時(shí)候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會(huì)引起腎虛的，因此春暖花開季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。

　　腎氣不足吃什么食物

　　1、芝麻

　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。

　　2、粟米

　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。

　　3、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之宜。

　　4、牛骨髓

　　有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5、狗肉

　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜。

　　6、羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，宜食之。

　　7、豬腎

　　性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　8、淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗之人，食之宜。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于腎氣不足的一些癥狀以及腎氣不足的時(shí)候應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也有所了解了，也知道了腎氣不足的時(shí)候應(yīng)該吃什么食物了。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腎氣不足的一定要記得應(yīng)該怎么辦哦，同時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)腎的食物哦。