便秘食療方
醋拌圓白菜
制作方法
1、將550克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕炸一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每日早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
制作方法
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。
可以促進(jìn)排便的蔬菜
蓮藕
能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
紫菜
含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運動。
芝麻
含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。
結(jié)語：通過閱讀上面的文章我相信大家對于便秘的治療方法有了一定的了解了，出現(xiàn)了便秘的情況我們可以通過改善我們的飲食來治療便秘，能夠達(dá)到很好的效果。在這里小編希望大家都能夠擁有健康的身體!
