轉(zhuǎn)眼間，我們迎來(lái)了十一月，秋季馬上就要過(guò)去了，寒冷的冬季就快來(lái)了。在這秋冬之際，我們更是要注重健康養(yǎng)生，否則就容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)四個(gè)季節(jié)，肺部有主宣發(fā)和肅降的功能，與秋季相對(duì)應(yīng)。所以說(shuō)，秋季養(yǎng)肺是順其自然規(guī)律的事情，大家一定要抓住秋天的尾巴做好養(yǎng)肺潤(rùn)肺的工作。

　　關(guān)于肺部的常識(shí)，想必大家都應(yīng)該有所了解。肺部是我們身體的呼吸器官，在胸腔的位置，左右各一，位于心臟的上面。肺部和咽喉、鼻子等器官構(gòu)成了我們的呼吸系統(tǒng)，對(duì)我們的生命活動(dòng)起到了非常重要的作用。

　　與其他器官相比，肺部有很多的特點(diǎn)。首先，肺部在五臟六腑高的位置，容易受到外界邪氣的侵襲。其次，中醫(yī)認(rèn)為肺部是嬌臟，肺臟清虛而嬌嫩，容易受到傷害。后，肺部主宣發(fā)與肅降，跟我們的呼吸密切相關(guān)。

　　在秋天這個(gè)季節(jié)，霧霾天氣比較多，肺部特別容易受到傷害。另外，秋季氣候干燥，而肺主行水，因此秋季要做好潤(rùn)肺的工作。今天小編就給大家說(shuō)說(shuō)秋季如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺，錯(cuò)過(guò)這個(gè)季節(jié)，我們可能要再等上一年。

　　一、一分鐘測(cè)肺功能

　　要想知道秋季如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺，首先我們得了解一下自己的肺功能好不好。那么，如何測(cè)量自己的肺功能呢?有些人覺(jué)得自己的呼吸通暢，不咳嗽不感冒，那肺功能肯定沒(méi)問(wèn)題的。事實(shí)并非如此，肺功能受到損害，一開(kāi)始并沒(méi)有明顯的表現(xiàn)，但是我們要做到防患于未然。

　　今天小編要教大家一個(gè)妙招，我們只需要一分鐘的時(shí)間，就能測(cè)出自己肺功能的好壞。

　　1、憋氣測(cè)試法

　　我們都知道，肺部主要的功能就是呼吸，能吸入多少空氣和呼出多少空氣是顯示肺功能好壞的晴雨表。我們?cè)隗w檢時(shí)，都會(huì)測(cè)一下肺活量。除了肺活量，我們還可以測(cè)量“一秒量”，也就是測(cè)量你第一秒能吹出的氣體容量。健康的成人第一秒能吹出的氣體大概是3升左右，太少的話就說(shuō)明你的肺功能不太好。

　　我們可以進(jìn)行一次深吸氣然后再憋氣，如果你能憋氣半分鐘的話，那就說(shuō)明你的心肺功能比較好。如果你只能憋氣十幾秒，那就說(shuō)明的你的肺功能不好。

　　2、吹火柴測(cè)試法

　　除了憋氣法，我們?cè)诩疫€能怎么測(cè)出自己的肺功能好壞呢?我們可以點(diǎn)燃一根火柴，在距離嘴部15厘米的位置去吹，如果吹不滅的話，說(shuō)明你的肺功能有問(wèn)題。如果距離5厘米處還是吹不滅的話，那說(shuō)明你的肺功能太差了。