3、喝水

　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。

　　有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。

    身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　4、注意保暖

　　秋季天氣是變化比較大一個季節(jié)，氣候的轉(zhuǎn)換，加上室內(nèi)外的溫差，我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激，會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會，感冒就成了秋季高發(fā)的呼吸道疾病。所以，秋季的時候，我們就需要謹防感冒。

　　5、保持室內(nèi)通風(fēng)

　　秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補充體內(nèi)的水分。經(jīng)常開窗通風(fēng)，可以置換室內(nèi)的混濁空氣，保持空氣的清新度，人體感到精神爽朗。

　　在門窗緊閉的狀態(tài)下，空氣中會有大量的二氧化碳存在。睡眠狀態(tài)下，一個人一晚上會呼出200升二氧化碳。門窗緊閉，房間里的氧氣濃度會逐漸降低。

    終容易造成大腦缺氧，嚴重影響身體健康。經(jīng)常開窗保持空氣流通，有利于排出室內(nèi)的臟空氣，保證足夠的氧氣供應(yīng)。

　　結(jié)語：以上小編描述的幾個1分鐘治病的養(yǎng)生方法，你都學(xué)會了嗎?每天只需騰出1分鐘就可以輕松“治病”，讓我們遠離疾病的困擾，安然的度過這個多事之秋。盡管由于各種生活和工作的壓力，我們不停奔波在奮斗的康莊大道上，因而忽略了養(yǎng)生的重要性，但是生命易逝，健康的身體才是革命的本錢。因此，趕緊抽出1分鐘就能治療百病!