杏仁

　　杏仁也是常見(jiàn)的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管 ，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都說(shuō)辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

　　奶酪

　　研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會(huì)出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對(duì)較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對(duì)調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

　　芝麻

　　芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)芝麻。

　　另外推薦幾款緩解疼痛的食療方

　　1、銀杏白芷葛根丹參湯

　　將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當(dāng)茶水喝，特別是對(duì)于因?yàn)橐驗(yàn)轭i肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。

　　2、黃芪麥冬湯

　　用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特別適合因?yàn)橛媚X過(guò)度而引起的疼痛者。

　　頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外，另外還建議要找出引起頭痛的病因，排除一些病變性的因素之后，然后再對(duì)癥治療，這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。

　　偏頭痛飲食禁忌

　　動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。

　　酒精飲料

　　特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　含有阿斯巴甜添加劑的食物，如酸奶，可樂(lè)，冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。