3.蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　4.食醋

　　勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

　　睡眠癱瘓癥患者的禁忌

　　1、忌臨睡前吃東西

　　如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

　　2、忌睡前用腦過度

　　臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

　　3、忌睡前情緒激動

　　人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

　　4、忌睡前說話

　　因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

　　濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。

　　6、忌久臥不起

　　中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

　　7、忌當(dāng)風(fēng)而睡

　　房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細(xì)管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于睡眠癱瘓癥的一些相關(guān)知識，相信大家現(xiàn)在也知道了睡眠癱瘓產(chǎn)生的一些原因以及治療方法。那就請大家今后的生活中一定要有一個良好的生活習(xí)慣，以及多吃一些有益于睡眠的食物。這樣就可以避免睡眠癱瘓的發(fā)生，不是嗎?