怎么能夠長壽

　　1. 該哭就哭

　　人生總會有很多的無奈，人的出生就是握緊拳頭，一直到撒手人寰，注定人的一生就是用來奮斗的，但是很多時(shí)候，我們也會有很多的無奈，在現(xiàn)在這個(gè)人與人之間是如此的冷漠，哪怕是面對面，也很少有人會伸出援助之手，所以我們學(xué)會了壓抑自己的情緒，不會再別人面前輕易的哭泣，成為我們堅(jiān)強(qiáng)的偽裝，可是哭泣是情緒宣泄的很好的途徑，長壽的人都會隨著自己的心，從不遵循“人言可畏”的游戲規(guī)則，該哭就哭，該笑就笑，才是健康長壽的道理。

　　2. 知足常樂

　　都說女性的平均壽命比男性的要長，其實(shí)這是跟社會關(guān)系和地位存在一定的關(guān)系的，不管是在古時(shí)候，還是現(xiàn)在女性中的大部分還是依偎著男性，而在一個(gè)家庭當(dāng)中，主要的經(jīng)濟(jì)來源還是依靠男性，俗話說，男人生來就是征服者，而女性相較于男性更容易滿足，芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命，女性可以通過訴說的方式來排解壓力和生活中的種種不滿的情緒，但是男人可能會壓抑著，自己扛著，也可能會解酒消愁或者通過吸煙來緩解壓力，這樣的方式，無疑是在慢性自殺，更沒有健康和長壽可言，所以長壽的人更懂得如何健康的舒緩自己的情緒波動(dòng)。

　　3.小口咀嚼

　　古人云：“食不言，寢不語。”這不僅是一種禮貌，也是一種養(yǎng)生，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)還提出細(xì)嚼慢咽的飲食方式，這些都是健康長壽的細(xì)節(jié)，而這些細(xì)節(jié)就是成敗的關(guān)鍵，不僅是男人們，就連很多女漢子吃飯也是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，這類人群的胃病的發(fā)病率要比吃飯慢的人平均高出6.2倍，這類人群的脂肪和蛋白質(zhì)類的食物進(jìn)食比較多，還會引發(fā)直腸癌，縮短壽命，所以想要長壽的你還要在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。

　　結(jié)語：平時(shí)多做做以上小編為大家整理的日常三件事，只要你每天堅(jiān)持都做了，那么疾病自然就會離你遠(yuǎn)去。而且你的心情也會變得愉悅。這樣你才可以憑借健康的體魄，去奮斗、去拼搏，為自己的人生好好的努力。