現(xiàn)在很多人都存在睡眠障礙的問題，這些問題嚴重的困擾著人們的睡眠，晚上睡不好，失眠多夢，白天精神不好，容易出現(xiàn)早醒的情況，那么針對這種情況我們該如何是好呢?是什么造成的呢?關于睡眠的這4大誤區(qū)你知道嗎?一起跟隨小編了解一下吧!

　　有一種病叫睡眠障礙，這種病困擾著人們的睡眠，也是導致慢性疲勞癥狀的罪魁禍首。

　　早晨起來渾身沒勁、懶得起床，白天精力不足、做事發(fā)愁、記憶力下降、注意力不集中。”在“治未病中心”就診的患者中，很多人都有這樣的主訴，并稱這些癥狀長期困擾著他們。據(jù)醫(yī)生介紹，在這些人當中，有很大一部分人被診斷為慢性疲勞綜合征。

　　多數(shù)慢性疲勞的患者都有長期入睡困難、睡不實、易醒、早醒、夢多等癥狀，其實這些癥狀是睡眠障礙的主要表現(xiàn)，也是導致慢性疲勞癥狀的罪魁禍首。黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院治未病中心主任尹艷表示，要防治睡眠障礙首先應該走出認識誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：睡眠障礙不是病

　　在生活中有很多人一直忍受著睡眠的折磨，很多時候都不能好好的睡一個覺，但是很多人都認為這是司空見慣的事，并未加以重視，有的實在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實上，睡眠障礙的危害很大。

　　缺少睡眠可導致免疫功能低下、體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素增加等。此外，長期失眠還易引起潰瘍病、高血壓、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并癥。兒童青少年睡眠障礙會影響他們的生長發(fā)育。研究表明，平日保持規(guī)律的睡眠(如6~8小時)可以保護機體，避免減壽。另外，難以入睡、睡眠不足、對睡眠情況不滿意等也常常是某些疾病的早期癥狀。

　　誤區(qū)二：睡眠越多越好

　　成人的睡眠時間一般為6~9小時，過多的睡眠不僅不會增加精神和體力，反而會削弱精神和體力。人們在睡眠時，心跳及血液循環(huán)減慢，供給大腦的養(yǎng)料和氧大大減少。