缺鐵性貧血飲食

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補(bǔ)血食物。

　　蘿卜干

　　不起眼便宜但卻是好的養(yǎng)生食物，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量非常高。

　　黑豆

　　我國古時向來認(rèn)為吃豆有益。黑豆可以生血，吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　菠菜

　　這是常見的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　發(fā)菜

　　發(fā)菜所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

　　桂圓肉

　　桂圓肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。

　　面筋

　　面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。

　　金針菜

　　金針菜含鐵量比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及一些營養(yǎng)素。

　　黑棗

　　干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵量高外還有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵離子吸收。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。

　　不管治療方式如何改變，我們永遠(yuǎn)不會

　　結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的關(guān)于缺鐵性貧血的一些相關(guān)的飲食知識，大家應(yīng)該都有了一定的了解了，在日常的生活中有良好的飲食習(xí)慣和生活的習(xí)慣。才能更很好的治療貧血。希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。